| Nährwert (pro 100 g) | Eiersandwich auf Croissant mit Schinken | Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse |
|---|---|---|
| Kalorien | 284 kcal | 278 kcal |
| Eiweiß | 12.3 g | 13.1 g |
| Kohlenhydrate | 18.8 g | 17.7 g |
| Fett | 17.8 g | 17.2 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 0.8 g |
| Zucker | 5 g | 2.4 g |
| Natrium | 492 mg | 510 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eiersandwich auf Croissant mit Schinken liefert 284 kcal pro 100 g, mit 12.3 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydraten und 17.8 g Fett. 1 regular Eiersandwich auf Croissant mit Schinken (155 g) hat etwa 440 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 284 kcal |
| Eiweiß | 12.3 g |
| Kohlenhydrate | 18.8 g |
| Fett | 17.8 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 5 g |
| Natrium | 492 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 155 g | 440 kcal |
| 1 großes Stück | 235 g | 667 kcal |
| 100 g | 100 g | 284 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Das Eiersandwich auf einem Croissant mit Schinken ist eine köstliche Kombination, die die flakige Textur eines buttrigen Croissants mit den reichen Aromen von Eiern und herzhaftem Schinken vereint. Ursprünglich aus der klassischen französischen Küche, hat dieses Sandwich weltweit als Frühstücksgrundlage und praktische Option für unterwegs an Beliebtheit gewonnen. Es verkörpert die perfekte Mischung aus Geschmack und Bequemlichkeit, was es zu einer bevorzugten Wahl für viele macht, die eine herzhafte Mahlzeit suchen.
Ernährungsphysiologisch bietet dieses Sandwich eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten und liefert etwa 284 Kalorien pro 100g. Mit 12,3g Protein unterstützt es die Muskelreparatur und -wachstum, während die 18,8g Kohlenhydrate Energie liefern. Die 17,8g Fett, hauptsächlich aus dem Croissant, tragen zur Sättigung bei. Dieses Sandwich kann als schnelles Frühstück oder als sättigender Snack genossen werden und liefert essentielle Nährstoffe, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen.
Das Eiersandwich auf Croissant mit Schinken enthält etwa 284 Kalorien pro 100g, was es zu einer substantiellen Wahl für das Frühstück oder einen Snack macht.
Dieses Sandwich kann in Maßen als gesund angesehen werden, da es ein Gleichgewicht von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten bietet. Die Verwendung von Eiern und Schinken liefert essentielle Nährstoffe; Verbraucher sollten jedoch auf den Gehalt an gesättigten Fetten und Natrium achten.
Um das Sandwich zu lagern, bewahren Sie es im Kühlschrank auf, wenn es nicht innerhalb von 2 Stunden verzehrt wird. Es kann 3-5 Tage im Kühlschrank oder bis zu 1 Monat im Gefrierschrank aufbewahrt werden, um Frische und Sicherheit zu gewährleisten.
Der Verzehr dieses Sandwiches liefert essentielle Proteine, Vitamine und Mineralien, die das Muskelwachstum, die Nervenfunktion und die allgemeine Energie unterstützen. Es ist eine praktische Option, die zum Frühstück oder als Snack genossen werden kann.
Es wird empfohlen, dieses Sandwich 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren. Eine Portionsgröße von 150g ist ideal, um die Portionskontrolle und den Nährstoffausgleich aufrechtzuerhalten.
1 regular Eiersandwich auf Croissant mit Schinken (155 g) enthält etwa 440 kcal – davon 19.1 g Eiweiß, 29.1 g Kohlenhydrate und 27.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Eiersandwich auf Croissant mit Schinken (235 g) enthält etwa 667 kcal – davon 28.9 g Eiweiß, 44.2 g Kohlenhydrate und 41.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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