| Nährwert (pro 100 g) | Hamburger auf Weizenbrötchen, 1 mittelgroßer Patty | Hamburger Slider |
|---|---|---|
| Kalorien | 281 kcal | 288 kcal |
| Eiweiß | 18.2 g | 17.8 g |
| Kohlenhydrate | 18.7 g | 19.7 g |
| Fett | 14.4 g | 14.7 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 0.7 g |
| Zucker | 2.1 g | 2.9 g |
| Natrium | 333 mg | 349 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hamburger auf Weizenbrötchen, 1 mittelgroßer Patty liefert 281 kcal pro 100 g, mit 18.2 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydraten und 14.4 g Fett. 1 hamburger Hamburger auf Weizenbrötchen, 1 mittelgroßer Patty (145 g) hat etwa 407 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 281 kcal |
| Eiweiß | 18.2 g |
| Kohlenhydrate | 18.7 g |
| Fett | 14.4 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Zucker | 2.1 g |
| Natrium | 333 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 145 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 281 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Hamburger auf einem Weizenbrötchen mit einem mittelgroßen Patty ist eine beliebte Nahrungswahl, die die kulinarischen Praktiken vieler Kulturen widerspiegelt, insbesondere in den Vereinigten Staaten. Ursprünglich aus dem klassischen Rindfleisch-Pattie stammend, fügt die Verwendung eines Weizenbrötchens ein Vollkorn-Element hinzu, was ihn zu einer nahrhafteren Option im Vergleich zu traditionellem Weißbrot macht. Dieses herzhafte Gericht kombiniert typischerweise ein gegartes Hackfleisch-Pattie, oft Rindfleisch, mit verschiedenen Belägen und Saucen und bietet eine anpassbare Mahlzeit, die viele Geschmäcker zufriedenstellt. Ernährungsphysiologisch bietet dieser Hamburger ein Gleichgewicht der Makronährstoffe mit etwa 18,20g Protein, 18,70g Kohlenhydraten und 14,40g Fetten pro 100g Portion. Das Weizenbrötchen trägt Ballaststoffe bei, während das mittelgroße Patty essentielle Aminosäuren liefert. Dieses Lebensmittel kann eine ausgezeichnete Energiequelle für aktive Personen sein und wird oft als schnelle Mahlzeit oder bei geselligen Zusammenkünften konsumiert, was es zu einer vielseitigen Wahl für verschiedene Anlässe macht.
Ein Hamburger auf einem Weizenbrötchen mit einem mittelgroßen Patty enthält ungefähr 281 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann je nach den spezifischen Zutaten und Zubereitungsmethoden variieren.
Ja, wenn er mit magerem Fleisch und Vollkornbrötchen zubereitet wird, kann dieser Hamburger eine gesunde Option sein. Er liefert essentielle Nährstoffe wie Protein, Eisen und Vitamine und bietet Ballaststoffe aus dem Brötchen.
Er sollte an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden und nach dem Öffnen im Kühlschrank gelagert werden. Für eine längere Lagerung kann er bis zu drei Monate eingefroren werden. Überprüfen Sie immer das Haltbarkeitsdatum und stellen Sie sicher, dass er gut verschlossen ist.
Der Verzehr dieses Hamburgers bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, einschließlich eines hohen Proteingehalts für die Muskelreparatur, essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 sowie Ballaststoffe aus Vollkornbrötchen, die die Verdauung unterstützen.
Es wird allgemein empfohlen, diesen Hamburger 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, wobei die Portionsgrößen und die gesamte Kalorienaufnahme berücksichtigt werden sollten, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.
1 hamburger Hamburger auf Weizenbrötchen, 1 mittelgroßer Patty (145 g) enthält etwa 407 kcal – davon 26.4 g Eiweiß, 27.1 g Kohlenhydrate und 20.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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