| Nährwert (pro 100 g) | Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse | Hühnchen-Salat-Sandwich-Wrap |
|---|---|---|
| Kalorien | 278 kcal | 269 kcal |
| Eiweiß | 13.1 g | 12.9 g |
| Kohlenhydrate | 17.7 g | 17 g |
| Fett | 17.2 g | 16.6 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 1.3 g |
| Zucker | 2.4 g | 2.6 g |
| Natrium | 510 mg | 603 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse liefert 278 kcal pro 100 g, mit 13.1 g Eiweiß, 17.7 g Kohlenhydraten und 17.2 g Fett. 1 regular Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse (180 g) hat etwa 500 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 278 kcal |
| Eiweiß | 13.1 g |
| Kohlenhydrate | 17.7 g |
| Fett | 17.2 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Zucker | 2.4 g |
| Natrium | 510 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 regular | 180 g | 500 kcal |
| 1 großes Stück | 270 g | 751 kcal |
| 1 miniature/slider | 90 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse ist ein beliebtes Frühstücksgericht, das den reichhaltigen Geschmack von Eiern mit herzhaftem Fleisch und geschmolzenem Käse kombiniert, alles zwischen Scheiben von weichem Weißbrot. Ursprünglich aus der klassischen amerikanischen Frühstückskultur stammend, ist dieses Sandwich in vielen Haushalten und Gastronomien zu einem Grundnahrungsmittel geworden und bietet eine schnelle und sättigende Mahlzeit. Die Vielseitigkeit des Eiersandwichs ermöglicht verschiedene Füllungen und Beläge, was es zu einer anpassbaren Wahl für viele Ernährungspräferenzen macht. Ernährungsphysiologisch ist dieses Sandwich eine ausgewogene Quelle von Makronährstoffen und liefert Protein, Kohlenhydrate und Fette. Mit etwa 278 Kalorien pro 100 Gramm enthält es 13,1 Gramm Protein, 17,7 Gramm Kohlenhydrate und 17,2 Gramm Fett, was es zu einer herzhaften Option für diejenigen macht, die tagsüber Energie benötigen. Darüber hinaus enthält es essentielle Vitamine und Mineralien, die zur allgemeinen Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen. Ideal für Frühstück, Mittagessen oder einen Snack kann dieses Sandwich auf zahlreiche Arten genossen werden, je nach persönlichem Geschmack und Ernährungsbedürfnissen.
Ein Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse enthält etwa 278 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einem relativ kalorienreichen Lebensmittel, das für diejenigen geeignet ist, die eine substanzielle Mahlzeit oder einen Snack benötigen.
Ja, ein Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse kann gesund sein, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es liefert Protein für die Erhaltung der Muskulatur, essentielle Vitamine und Mineralien und kann angepasst werden, um Gemüse für zusätzlichen Nährwert einzuschließen.
Um Ihr Eiersandwich aufzubewahren, bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei einer Temperatur von 4°C auf. Wenn Sie planen, es länger als 3-5 Tage zu essen, ziehen Sie in Betracht, es einzufrieren, wo es bis zu 2-3 Monate haltbar ist.
Der Verzehr eines Eiersandwichs auf Weißbrot mit Fleisch und Käse kann zahlreiche Vorteile bieten, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine für den Energiestoffwechsel und eine sättigende Mahlzeit, die helfen kann, das Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten.
Es wird empfohlen, ein Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse in Maßen zu konsumieren, idealerweise 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren allgemeinen Ernährungsbedürfnissen und Gesundheitszielen.
1 regular Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse (180 g) enthält etwa 500 kcal – davon 23.6 g Eiweiß, 31.9 g Kohlenhydrate und 31 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 großes Stück Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse (270 g) enthält etwa 751 kcal – davon 35.4 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 46.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 miniature/slider Eiersandwich auf Weißbrot mit Fleisch und Käse (90 g) enthält etwa 250 kcal – davon 11.8 g Eiweiß, 15.9 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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