| Nährwert (pro 100 g) | Eintopf-Hühnchen mit tomatenbasierter Sauce, mexikanischer Art | Geschmortes, gewürztes, Hackfleisch aus Rind und Schwein mit Kartoffeln |
|---|---|---|
| Kalorien | 120 kcal | 143 kcal |
| Eiweiß | 12 g | 12.8 g |
| Kohlenhydrate | 2.5 g | 4.2 g |
| Fett | 7.1 g | 8 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.6 g |
| Zucker | 1 g | 0.5 g |
| Natrium | 397 mg | 193 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eintopf-Hühnchen mit tomatenbasierter Sauce, mexikanischer Art liefert 120 kcal pro 100 g, mit 12 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydraten und 7.1 g Fett. 1 Tasse Eintopf-Hühnchen mit tomatenbasierter Sauce, mexikanischer Art (244 g) hat etwa 293 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 120 kcal |
| Eiweiß | 12 g |
| Kohlenhydrate | 2.5 g |
| Fett | 7.1 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 1 g |
| Natrium | 397 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 244 g | 293 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 128 g | 154 kcal |
| 1 chicken thigh with sauce | 77 g | 92 kcal |
| 1 chicken leg with sauce | 144 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Eintopf-Hühnchen mit tomatenbasierter Sauce, mexikanischer Art ist ein schmackhaftes Gericht, das die reichen kulinarischen Traditionen Mexikos präsentiert. Dieses Gericht besteht typischerweise aus zarten Hühnchenstücken, die in einer würzigen Tomatensauce geschmort werden, gewürzt mit einer Mischung aus Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander und Chilipulver. Die Ursprünge dieses Gerichts lassen sich auf die traditionelle mexikanische Küche zurückverfolgen, in der Zutaten wie Tomaten und Gewürze Grundnahrungsmittel sind und die lebendige und vielfältige Esskultur der Region widerspiegeln. Die Verwendung von frischen Kräutern und Gemüse verstärkt das Aroma und den Geschmack, was es zu einem beliebten Favoriten bei vielen macht.
Nährstofftechnisch ist Eintopf-Hühnchen mit tomatenbasierter Sauce eine ausgezeichnete Proteinquelle, die etwa 12 Gramm pro 100 Gramm Portion liefert, was das Muskelwachstum und die Reparatur unterstützt. Das Gericht ist relativ arm an Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer geeigneten Wahl für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Mit seiner reichen Palette an Vitaminen und Mineralien, einschließlich B-Vitaminen und Eisen, befriedigt dieses Gericht nicht nur den Gaumen, sondern trägt auch zur allgemeinen Gesundheit bei. Es kann allein genossen, mit Reis kombiniert oder als Füllung für Tacos oder Burritos verwendet werden.
Eintopf-Hühnchen mit tomatenbasierter Sauce enthält typischerweise etwa 120 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einer relativ kalorienarmen Option für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten.
Ja, dieses Gericht ist gesund, da es reich an Protein ist und essentielle Vitamine und Mineralien enthält. Die Verwendung von Tomaten liefert Antioxidantien, und der niedrige Kohlenhydratgehalt kann für Personen von Vorteil sein, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten.
Um es zu lagern, stellen Sie den Eintopf in einen luftdichten Behälter in den Kühlschrank für bis zu 3-4 Tage. Für eine längere Lagerung kann er bis zu 3 Monate eingefroren werden. Stellen Sie immer sicher, dass er abgekühlt ist, bevor Sie ihn lagern.
Das Gericht bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, Eisen für den Sauerstofftransport und eine reiche Quelle von B-Vitaminen, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann, um sicherzustellen, dass sie in Ihre gesamte Kalorienaufnahme passt.
1 Tasse Eintopf-Hühnchen mit tomatenbasierter Sauce, mexikanischer Art (244 g) enthält etwa 293 kcal – davon 29.3 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 chicken breast with sauce Eintopf-Hühnchen mit tomatenbasierter Sauce, mexikanischer Art (128 g) enthält etwa 154 kcal – davon 15.4 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 chicken thigh with sauce Eintopf-Hühnchen mit tomatenbasierter Sauce, mexikanischer Art (77 g) enthält etwa 92 kcal – davon 9.2 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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