| Nährwert (pro 100 g) | Geschmortes, gewürztes, Hackfleisch aus Rind und Schwein mit Kartoffeln | Geschmorte Schweinefüße, puertoricanische Art |
|---|---|---|
| Kalorien | 143 kcal | 136 kcal |
| Eiweiß | 12.8 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 4.2 g | 4.1 g |
| Fett | 8 g | 8.7 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 0.5 g |
| Zucker | 0.5 g | 0.8 g |
| Natrium | 193 mg | 483 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Geschmortes, gewürztes, Hackfleisch aus Rind und Schwein mit Kartoffeln liefert 143 kcal pro 100 g, mit 12.8 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydraten und 8 g Fett. 1 Tasse Geschmortes, gewürztes, Hackfleisch aus Rind und Schwein mit Kartoffeln (222 g) hat etwa 317 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 143 kcal |
| Eiweiß | 12.8 g |
| Kohlenhydrate | 4.2 g |
| Fett | 8 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 193 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 222 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Geschmortes, gewürztes, Hackfleisch aus Rind und Schwein mit Kartoffeln ist ein herzhaftes Gericht, das die reichen Aromen von Hackfleisch mit der tröstlichen Textur von Kartoffeln kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen weltweit, wird dieses Gericht oft in Familienküchen zubereitet und ist bekannt für seine Fähigkeit, Wärme und Zufriedenheit auf den Tisch zu bringen. Die Kombination aus Rind- und Schweinefleisch verbessert sowohl den Geschmack als auch das Nährstoffprofil, was es zu einer beliebten Wahl für viele Haushalte macht.
Nährstofftechnisch bietet dieses Gericht eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, was es zu einer ausgezeichneten Energiequelle macht. Mit etwa 143 Kalorien pro 100 Gramm liefert es eine beträchtliche Menge an Protein (12,8g), das den Muskelaufbau und die Reparatur unterstützt, während es auch essentielle Nährstoffe liefert. Die Zugabe von Kartoffeln erhöht den Ballaststoffgehalt und trägt zur allgemeinen Sättigung der Mahlzeit bei. Dieses Gericht kann als Hauptgericht oder als Teil einer größeren Mahlzeit genossen werden und bietet sowohl Nährstoffe als auch Komfort.
Geschmortes, gewürztes, Hackfleisch aus Rind und Schwein mit Kartoffeln enthält etwa 143 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption für eine herzhafte Mahlzeit macht.
Dieses Gericht kann gesund sein, wenn es in Maßen konsumiert wird, da es reich an Protein ist und essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 liefert. Die allgemeine Gesundheit hängt jedoch von den Portionsgrößen und den begleitenden Zutaten ab.
Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei 4°C oder darunter auf. Für eine längere Lagerung können Sie das Gericht einfrieren, was bis zu 3 Monate haltbar ist. Immer gründlich erhitzen, bevor Sie es konsumieren.
Der Verzehr dieses Gerichts liefert signifikantes Protein für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine für die Nervenfunktion und Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit. Es ist eine tröstliche und sättigende Mahlzeit, die in eine ausgewogene Ernährung passt.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann, abhängig von den individuellen Kalorienbedürfnissen und Ernährungszielen.
1 Tasse Geschmortes, gewürztes, Hackfleisch aus Rind und Schwein mit Kartoffeln (222 g) enthält etwa 317 kcal – davon 28.4 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 17.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf