| Nährwert (pro 100 g) | Geschmortes, gewürztes, gemischtes Rind- und Schweinefleisch | Eintopf-Hühnchen mit tomatenbasierter Sauce, mexikanischer Art |
|---|---|---|
| Kalorien | 139 kcal | 120 kcal |
| Eiweiß | 16.7 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 1.4 g | 2.5 g |
| Fett | 7 g | 7.1 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g | 0.4 g |
| Zucker | 0.5 g | 1 g |
| Natrium | 338 mg | 397 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Geschmortes, gewürztes, gemischtes Rind- und Schweinefleisch liefert 139 kcal pro 100 g, mit 16.7 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydraten und 7 g Fett. 1 Tasse Geschmortes, gewürztes, gemischtes Rind- und Schweinefleisch (222 g) hat etwa 309 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 139 kcal |
| Eiweiß | 16.7 g |
| Kohlenhydrate | 1.4 g |
| Fett | 7 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 338 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 222 g | 309 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Geschmortes, gewürztes, gemischtes Rind- und Schweinefleisch ist ein herzhaftes Gericht, das die reichen Aromen und Texturen beider Fleischsorten kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, ist dieses Gericht besonders beliebt in der Komfortküche weltweit, wo es oft bei Familienmahlzeiten und Zusammenkünften genossen wird. Die Kombination aus Rind- und Schweinefleisch verbessert den Gesamtschmack und bietet eine einzigartige Mischung von Nährstoffen, die verschiedenen Geschmäckern gerecht wird. Typischerweise durch langsames Kochen zubereitet, wird das Fleisch zart und nimmt die Gewürze und Aromen auf, was es zu einer köstlichen und vielseitigen Option für verschiedene Rezepte macht. Ernährungsphysiologisch bietet geschmortes, gewürztes, gemischtes Rind- und Schweinefleisch ein ausgewogenes Profil, das essentielle Proteine, Vitamine und Mineralien liefert. Mit etwa 139 Kalorien pro 100 Gramm liefert es 16,7 Gramm Protein, was es zu einer großartigen Wahl für Muskelaufbau und -reparatur macht. Darüber hinaus enthält es gesunde Fette und ist arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene Diäten geeignet macht. Dieses Gericht kann in verschiedenen Mahlzeiten wie Tacos, Aufläufen oder allein mit Gemüse verwendet werden und bietet Flexibilität bei der Mahlzeitenplanung und -zubereitung.
Geschmortes, gewürztes, gemischtes Rind- und Schweinefleisch enthält etwa 139 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Proteinoption für verschiedene Diäten macht.
Ja, dieses Gericht gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, der essentiellen Vitamine und Mineralien, insbesondere Eisen und Vitamin B12, die die Körperfunktionen unterstützen.
Lagern Sie geschmortes, gewürztes, gemischtes Rind- und Schweinefleisch im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C und verbrauchen Sie es innerhalb von 3-5 Tagen. Für eine längere Lagerung einfrieren bei -18°C für bis zu 3 Monate.
Der Verzehr dieses Gerichts liefert hochwertiges Protein, essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 und kann das Muskelwachstum sowie die allgemeine Gesundheit unterstützen, wenn es Teil einer ausgewogenen Ernährung ist.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, und es kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden, abhängig von den individuellen Ernährungsbedürfnissen.
1 Tasse Geschmortes, gewürztes, gemischtes Rind- und Schweinefleisch (222 g) enthält etwa 309 kcal – davon 37.1 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 15.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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