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iced coffee brewed

Eiskaffee, gebrüht

🔥 1 Kalorien
💪 0.1g Eiweiß

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Getränke
Eiskaffee, gebrüht
Energiedichte
Leicht
1 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Eiweißbetont
100% Eiweiß · 0% Kohlenhydrate · 0% Fett
Glykämisches Profil
Keine GI-Daten
Keine GI-Daten
Auffällige Signale
Arm an FettArm an ZuckerArm an NatriumUSDA-Daten

Nährwertinformationen

1
kcal/100g
Eiweiß
0.1g
Kohlenhydrate
0g
Fett
0g

Über Eiskaffee, gebrüht

Eiskaffee, gebrüht, ist ein erfrischendes Getränk, das durch das Brühen von Kaffeepulver mit heißem Wasser und anschließendes Abkühlen hergestellt wird, normalerweise serviert über Eis. Seine Ursprünge reichen zurück zu verschiedenen Kulturen, die kalte Kaffegetränke genossen haben, insbesondere in den Vereinigten Staaten und Europa, wo es zu einer beliebten Wahl für einen koffeinhaltigen Energieschub bei warmem Wetter geworden ist. Die Brühmethode kann von traditionellem Tropfbrühen bis zu Cold Brew-Techniken variieren, die jeweils einzigartige Aromen und Eigenschaften in das Getränk einbringen. Ernährungsphysiologisch ist Eiskaffee kalorienarm, mit nur 1 Kalorie pro 100g, was ihn zu einer idealen Wahl für diejenigen macht, die eine kalorienarme Getränkewahl suchen. Er enthält vernachlässigbare Mengen an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Das Fehlen von Zucker in ungesüßtem Eiskaffee macht ihn zu einer großartigen Option für Personen, die ihren Zuckerkonsum steuern oder eine kalorienarme Diät einhalten. Darüber hinaus kann Eiskaffee als Basis für verschiedene Aromen und Zusätze genossen werden, was ihn vielseitig für unterschiedliche Geschmäcker und Vorlieben macht.

Gesundheitsvorteile

Steigert Wachsamkeit und kognitive Funktion aufgrund des Koffeingehalts.
Kann die körperliche Leistung durch Erhöhung des Adrenalinspiegels verbessern.
Enthält Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren.
Kann das Risiko bestimmter Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer senken.
Kann beim Gewichtsmanagement helfen, wenn er ohne zugesetzten Zucker konsumiert wird.
Kann die Stimmung verbessern und das Risiko von Depressionen senken.
Unterstützt die Lebergesundheit, indem er möglicherweise die Leberenzymwerte senkt.
Kann den Stoffwechsel und die Fettverbrennung steigern.
Kann das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes senken.
Hydratisierende Option, wenn er ohne übermäßige Zusätze konsumiert wird.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Eiskaffee passt gut zu Mandelmilch für einen nussigen Geschmack, der seine Cremigkeit erhöht, ohne zu viele Kalorien hinzuzufügen.
🥗
Ein Spritzer Vanillesirup kann die Bitterkeit des Eiskaffees ergänzen und ein süßes und erfrischendes Getränk schaffen.
🥗
Die Kombination von Eiskaffee mit einem leichten Gebäck, wie einem Croissant, balanciert das Koffein mit Kohlenhydraten für Energie.
🥗
Das Mischen von Kakaopulver kann einen Mocha-Eiskaffee kreieren, der eine schokoladige Note bietet, die viele genießen.
🥗
Das Servieren von Eiskaffee zusammen mit einem Obstsalat fügt Frische und einen Vitaminburst zu Ihrem Getränk hinzu.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
1 mittelgroße Tasse (ca. 240g)
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche
  • Brühen Sie Kaffee mit hochwertigen Bohnen für den besten Geschmack.
  • Experimentieren Sie mit verschiedenen Brühmethoden wie Cold Brew oder Espresso.
  • Servieren Sie ihn über Eis für optimale Erfrischung, besonders bei wärmerem Wetter.
  • Vermeiden Sie übermäßigen Zucker, um das kalorienarme Profil beizubehalten.
  • Erwägen Sie, Gewürze wie Zimt oder Muskatnuss für zusätzlichen Geschmack ohne Kalorien hinzuzufügen.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Wählen Sie frisch geröstete Kaffeebohnen für optimalen Geschmack.
  • Achten Sie auf ganze Bohnen anstelle von vorgemahlenen für bessere Frische.
  • Wählen Sie Kaffee, der in luftdichter Verpackung gelagert wird, um die Qualität zu erhalten.
  • Bevorzugen Sie Marken, die ihr Röstdatum für Frische angeben.
Lagerung
Lagern Sie gebrühten Eiskaffee im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C in einem luftdichten Behälter, um Oxidation zu verhindern.
Haltbarkeit
Am besten innerhalb von 3-5 Tagen nach der Kühlung konsumieren.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren, sollten ihren Konsum einschränken.
  • ⚠️Personen mit bestimmten medizinischen Bedingungen wie Sodbrennen sollten möglicherweise Kaffee vermeiden.
  • ⚠️Schwangere Frauen sollten ihren Arzt bezüglich des Koffeinkonsums konsultieren.
  • ⚠️Menschen, die Medikamente einnehmen, die mit Koffein interagieren, sollten übermäßigen Konsum vermeiden.
  • ⚠️Übermäßiger Konsum kann zu Schlaflosigkeit, Nervosität oder schnellem Herzschlag führen.
  • ⚠️Das Hinzufügen von übermäßigem Zucker oder Sahne kann den kalorienarmen Vorteil zunichte machen.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Eiskaffee, gebrüht?

Eiskaffee, gebrüht, enthält nur 1 Kalorie pro 100g, was ihn zu einer unglaublich kalorienarmen Getränkewahl macht.

Ist Eiskaffee, gebrüht gesund?

Ja, Eiskaffee kann gesund sein, insbesondere wenn er ohne zugesetzten Zucker oder schwere Sahne konsumiert wird. Er enthält Antioxidantien und kann verschiedene Gesundheitsvorteile bieten.

Wie sollte Eiskaffee, gebrüht, gelagert werden?

Eiskaffee sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 3-5 Tagen konsumiert werden, um optimale Frische zu gewährleisten.

Was sind die Vorteile von Eiskaffee, gebrüht?

Die Hauptvorteile von Eiskaffee sind erhöhte Wachsamkeit, verbesserte Stimmung und potenzielles Gewichtsmanagement, wenn er ohne übermäßige Zusätze konsumiert wird.

Wie viel Eiskaffee, gebrüht, kann ich pro Tag trinken?

Ein moderater Konsum von Eiskaffee, typischerweise 2-3 Tassen pro Woche, ist ratsam, insbesondere für Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren.

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