| Nährwert (pro 100 g) | Fast Food, Cheeseburger; einfach, große Patty; mit Beilagen | WENDY'S, DAVE'S Hot 'N Juicy 1/4 LB, single |
|---|---|---|
| Kalorien | 268 kcal | 268 kcal |
| Eiweiß | 13.7 g | 13.7 g |
| Kohlenhydrate | 17.7 g | 17.7 g |
| Fett | 15.8 g | 15.8 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 1.1 g |
| Zucker | 4.5 g | 4.5 g |
| Natrium | 473 mg | 473 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fast Food, Cheeseburger; einfach, große Patty; mit Beilagen liefert 268 kcal pro 100 g, mit 13.7 g Eiweiß, 17.7 g Kohlenhydraten und 15.8 g Fett. 1 Sandwich Fast Food, Cheeseburger; einfach, große Patty; mit Beilagen (215 g) hat etwa 576 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 268 kcal |
| Eiweiß | 13.7 g |
| Kohlenhydrate | 17.7 g |
| Fett | 15.8 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Zucker | 4.5 g |
| Natrium | 473 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Sandwich | 215 g | 576 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der Cheeseburger, insbesondere die Version mit einer großen Patty und Beilagen, ist ein Grundnahrungsmittel der Fast-Food-Kultur, die zu Beginn des 20. Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten entstand. Dieses ikonische Sandwich besteht aus einer Rindfleischpatty, die typischerweise gegrillt oder gebraten wird, und wird oft mit verschiedenen Toppings wie Salat, Tomate, Käse, Gurken und Beilagen wie Ketchup und Senf ergänzt. Seine Beliebtheit hat sich weltweit verbreitet und macht ihn zu einer allgegenwärtigen Wahl auf Fast-Food-Menüs auf der ganzen Welt. Ernährungsphysiologisch bietet ein Cheeseburger eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen, einschließlich Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Mit etwa 268 Kalorien pro 100 Gramm enthält er 13,7 Gramm Protein, das für die Muskelgesundheit wichtig ist, und 17,7 Gramm Kohlenhydrate, die eine schnelle Energiequelle bieten. Allerdings hat er auch einen signifikanten Fettgehalt von 15,8 Gramm, der in einer ausgewogenen Ernährung berücksichtigt werden sollte. Dieses Lebensmittel kann eine praktische Mahlzeitoption sein, insbesondere für diejenigen, die eine schnelle Energie- und Proteinquelle benötigen.
Ein Cheeseburger mit einer großen Patty und Beilagen enthält typischerweise etwa 268 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer moderat kaloriendichten Option macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt.
Obwohl der Cheeseburger essentielle Nährstoffe wie Protein und Vitamin B12 liefert, sollte er in Maßen konsumiert werden. Eine Balance mit gesünderen Beilagen und Toppings kann seinen Nährwert erhöhen.
Um die Frische zu erhalten, bewahren Sie den Cheeseburger in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C auf. Er kann auch bis zu 3 Monate eingefroren werden, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Der Verzehr eines Cheeseburgers kann schnelle Energie, essentielle Proteine für die Muskelreparatur und wichtige Vitamine und Mineralien liefern, was ihn zu einer praktischen Option macht, wenn er mit anderen gesunden Lebensmitteln ausgewogen ist.
Es wird empfohlen, den Konsum auf 1-2 Cheeseburger pro Woche zu beschränken, unter Berücksichtigung ihrer Kaloriendichte und ihres Fettgehalts, und ihn mit gesünderen Nahrungsmitteln auszugleichen.
1 Sandwich Fast Food, Cheeseburger; einfach, große Patty; mit Beilagen (215 g) enthält etwa 576 kcal – davon 29.5 g Eiweiß, 38.1 g Kohlenhydrate und 34 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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