| Nährwert (pro 100 g) | Fast Food, Quesadilla mit Hähnchen | Restaurant, Chinesisch, General Tso's Hühnchen |
|---|---|---|
| Kalorien | 294 kcal | 295 kcal |
| Eiweiß | 15 g | 12.9 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 24 g |
| Fett | 15.2 g | 16.4 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 0.9 g |
| Zucker | 1.9 g | 11.6 g |
| Natrium | 745 mg | 435 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Fast Food, Quesadilla mit Hähnchen liefert 294 kcal pro 100 g, mit 15 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydraten und 15.2 g Fett. 1 each quesadilla Fast Food, Quesadilla mit Hähnchen (180 g) hat etwa 529 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 294 kcal |
| Eiweiß | 15 g |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Fett | 15.2 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Zucker | 1.9 g |
| Natrium | 745 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 each quesadilla | 180 g | 529 kcal |
| 100 g | 100 g | 294 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die Quesadilla, ein beliebtes mexikanisches Gericht, besteht traditionell aus einer Tortilla, die mit Käse und verschiedenen anderen Zutaten, einschließlich Hähnchen, gefüllt ist. Ursprünglich aus Mexiko stammend, ist sie zu einem Grundnahrungsmittel in Fast-Food-Restaurants weltweit geworden, oft mit verschiedenen Füllungen und Belägen angepasst. Die Kombination aus geschmolzenem Käse und warmen Tortillas macht sie zu einer wohltuenden Option, die eine breite Palette von Verbrauchern anspricht. Quesadillas sind vielseitig und können mit Mehl- oder Maistortillas zubereitet werden, was eine köstliche und zufriedenstellende Mahlzeit bietet. Ernährungsphysiologisch bietet eine Quesadilla mit Hähnchen ein ausgewogenes Profil, das eine gute Quelle für Protein, Kohlenhydrate und Fette liefert. Mit ungefähr 294 Kalorien pro 100g liefert sie essentielle Nährstoffe und kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Das Vorhandensein von Protein unterstützt die Muskelreparatur, während Kohlenhydrate Energie bereitstellen. Es ist jedoch wichtig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten, da sie kaloriendicht ist, insbesondere wenn sie häufig in Fast-Food-Umgebungen konsumiert wird.
Fast Food, Quesadilla mit Hähnchen enthält ungefähr 294 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kaloriendichten Option macht, die oft als schnelles Essen konsumiert wird.
Obwohl sie eine gute Protein- und Energiequelle bieten kann, ist Mäßigung aufgrund ihres Kalorien- und Fettgehalts wichtig. Die Wahl von Vollkorn-Tortillas und die Zugabe von Gemüse können ihr Nährstoffprofil verbessern.
Gekochte Quesadillas im Kühlschrank 3-5 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 2 Monate eingefroren werden.
Das Essen von Quesadillas mit Hähnchen liefert essentielle Proteine für die Muskelreparatur, Kohlenhydrate für Energie und kann durch die Zugabe von Gemüse gesünder gemacht werden.
Es wird empfohlen, Quesadillas 1-2 Mal pro Woche zu genießen, wobei eine Portionsgröße von 150 Gramm berücksichtigt wird, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
1 each quesadilla Fast Food, Quesadilla mit Hähnchen (180 g) enthält etwa 529 kcal – davon 27 g Eiweiß, 43.2 g Kohlenhydrate und 27.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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