| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Chinesisch, General Tso's Hühnchen | Fast Food, Bagel mit Ei |
|---|---|---|
| Kalorien | 295 kcal | 295 kcal |
| Eiweiß | 12.9 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 22.6 g |
| Fett | 16.4 g | 17 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.2 g |
| Zucker | 11.6 g | 2.9 g |
| Natrium | 435 mg | 550 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Chinesisch, General Tso's Hühnchen liefert 295 kcal pro 100 g, mit 12.9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydraten und 16.4 g Fett. 3 Stück Restaurant, Chinesisch, General Tso's Hühnchen (53 g) hat etwa 156 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 295 kcal |
| Eiweiß | 12.9 g |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Fett | 16.4 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 11.6 g |
| Natrium | 435 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 3 Stück | 53 g | 156 kcal |
| 1 order | 535 g | 1578 kcal |
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
General Tso's Hühnchen ist ein beliebtes Gericht der chinesisch-amerikanischen Küche, benannt nach General Tso Tsung-t'ang, einem chinesischen Militärführer des 19. Jahrhunderts. Es besteht aus frittieren Hühnchenstücken, die in einer süßen, würzigen und leicht scharfen Sauce aus Sojasauce, Zucker und Reisessig gewälzt werden, oft serviert mit Brokkoli oder anderem Gemüse. Das Gericht ist zu einem Grundnahrungsmittel in chinesischen Restaurants in den Vereinigten Staaten geworden, gefeiert für seine kräftigen Aromen und seine angenehme Textur. Die Ursprünge von General Tso's Hühnchen lassen sich auf die traditionelle chinesische Küche zurückverfolgen, obwohl es erheblich angepasst wurde, um den amerikanischen Geschmäckern gerecht zu werden. Ernährungsphysiologisch ist General Tso's Hühnchen eine Option mit moderaten Kalorien, die etwa 295 Kalorien pro 100 Gramm liefert. Jede Portion enthält etwa 12,9 Gramm Protein, was es zu einer guten Quelle für dieses Makronährstoff macht, das für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln unerlässlich ist. Das Gericht hat einen höheren Kohlenhydratgehalt von 24 Gramm, hauptsächlich aus der Sauce und der Panade, sowie 16,4 Gramm Fett. Während es als verwöhnende Leckerei genossen werden kann, ist Mäßigung der Schlüssel, um die Kaloriendichte mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung auszubalancieren.
Restaurant, Chinesisch, General Tso's Hühnchen enthält etwa 295 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einem Gericht mit moderaten Kalorien macht, das in verschiedene Ernährungsweisen passt, wenn es in Maßen genossen wird.
General Tso's Hühnchen kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein und bietet Protein sowie essentielle Vitamine. Aufgrund seines Zucker- und Fettgehalts sollte es jedoch in Maßen genossen werden, idealerweise in Kombination mit Gemüse und Vollkornprodukten, um den Nährwert zu erhöhen.
Um die Frische zu erhalten, lagern Sie General Tso's Hühnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei 1-4°C. Es kann 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Das Gericht unterstützt die Muskelreparatur aufgrund seines Proteingehalts, liefert essentielle Nährstoffe wie Eisen und Vitamin B12 und kann eine sättigende Option sein, wenn es mit Gemüse und Vollkornprodukten für eine ausgewogene Mahlzeit kombiniert wird.
Es wird empfohlen, General Tso's Hühnchen in Maßen zu genießen, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm, idealerweise 1-2 Mal pro Woche, um es mit nährstoffreichen Lebensmitteln auszubalancieren.
3 Stück Restaurant, Chinesisch, General Tso's Hühnchen (53 g) enthalten etwa 156 kcal – davon 6.8 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 order Restaurant, Chinesisch, General Tso's Hühnchen (535 g) enthält etwa 1578 kcal – davon 69 g Eiweiß, 128.4 g Kohlenhydrate und 87.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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