| Nährwert (pro 100 g) | Geschmorte Kartoffeln mit Tomaten | Babynahrung, Joghurt, Vollmilch |
|---|---|---|
| Kalorien | 87 kcal | 92 kcal |
| Eiweiß | 1.7 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 12.9 g | 13 g |
| Fett | 3.3 g | 3.1 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 0.6 g |
| Zucker | 1.7 g | 11.5 g |
| Natrium | 146 mg | 38 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Geschmorte Kartoffeln mit Tomaten liefert 87 kcal pro 100 g, mit 1.7 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydraten und 3.3 g Fett. 1 Tasse Geschmorte Kartoffeln mit Tomaten (250 g) hat etwa 218 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 87 kcal |
| Eiweiß | 1.7 g |
| Kohlenhydrate | 12.9 g |
| Fett | 3.3 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g |
| Zucker | 1.7 g |
| Natrium | 146 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 250 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 87 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Geschmorte Kartoffeln mit Tomaten sind ein wohltuendes Gericht, das den erdigen Geschmack von Kartoffeln mit der säuerlich-süßen Note von Tomaten kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen weltweit, ist dieses Gericht besonders in der mediterranen und lateinamerikanischen Küche beliebt, wo es als Grundbeilage oder Basis für Hauptgerichte dient. Die einfache, aber zufriedenstellende Kombination von Zutaten hebt die Vielseitigkeit von Kartoffeln und Tomaten hervor und macht es zu einer beliebten Wahl für Hausköche und Köche gleichermaßen. Nährstofftechnisch sind geschmorte Kartoffeln mit Tomaten relativ kalorienarm und enthalten etwa 87 Kalorien pro 100g Portion. Sie bieten eine bescheidene Menge an Protein (1.70g) und Kohlenhydraten (12.90g) sowie gesunden Fetten (3.30g). Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und es ist reich an Vitaminen und Mineralien. Die Integration von geschmorten Kartoffeln mit Tomaten in Ihre Ernährung kann Mahlzeiten mit Geschmack und Nährstoffen bereichern, was es zu einer großartigen Ergänzung für vegetarische und ausgewogene Diäten macht.
Geschmorte Kartoffeln mit Tomaten enthalten etwa 87 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem kalorienarmen Gericht macht, das für das Gewichtsmanagement vorteilhaft sein kann.
Ja, geschmorte Kartoffeln mit Tomaten sind eine gesunde Option, da sie kalorienarm sind, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien liefern und wenig ungesunde Fette enthalten.
Lagern Sie geschmorte Kartoffeln mit Tomaten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage. Für eine längere Lagerung sollten Sie das Gericht in Portionen für bis zu 3 Monate einfrieren.
Der Verzehr von geschmorten Kartoffeln mit Tomaten liefert Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit, essentielle Vitamine für die Immunität und einen niedrigen Kaloriengehalt, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung zu Mahlzeiten macht.
Es wird empfohlen, etwa 150g geschmorte Kartoffeln mit Tomaten zu konsumieren, die 2-3 Mal pro Woche als Teil eines ausgewogenen Ernährungsplans in Ihre Ernährung aufgenommen werden können.
1 Tasse Geschmorte Kartoffeln mit Tomaten (250 g) enthält etwa 218 kcal – davon 4.3 g Eiweiß, 32.3 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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