| Nährwert (pro 100 g) | Schnellgerichte, Kartoffeln, püriert | Kartoffeln, püriert, aus Fast Food |
|---|---|---|
| Kalorien | 89 kcal | 89 kcal |
| Eiweiß | 1.6 g | 1.6 g |
| Kohlenhydrate | 14.6 g | 14.7 g |
| Fett | 2.8 g | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 1.3 g |
| Zucker | 0.5 g | 0.5 g |
| Natrium | 306 mg | 306 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Schnellgerichte, Kartoffeln, püriert liefert 89 kcal pro 100 g, mit 1.6 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydraten und 2.8 g Fett. 1 Tasse Schnellgerichte, Kartoffeln, püriert (242 g) hat etwa 215 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 89 kcal |
| Eiweiß | 1.6 g |
| Kohlenhydrate | 14.6 g |
| Fett | 2.8 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 306 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 242 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Pürierte Kartoffeln sind ein beliebtes Schnellgericht, das aus gekochten und pürierten Kartoffeln besteht, oft angereichert mit Butter, Milch oder Sahne. Ursprünglich aus den traditionellen Kartoffelgerichten verschiedener Kulturen stammend, sind sie in vielen Fast-Food-Restaurants weltweit zu einem Grundnahrungsmittel geworden, geschätzt für ihre cremige Textur und ihren tröstlichen Geschmack. Der Prozess des Pürierens von Kartoffeln ermöglicht ein vielseitiges Gericht, das auf unzählige Arten gewürzt oder aromatisiert werden kann, was es bei vielen beliebt macht. Ernährungsphysiologisch bieten pürierte Kartoffeln eine moderate Menge an Kalorien, etwa 89 Kalorien pro 100 Gramm, hauptsächlich aus Kohlenhydraten. Sie sind arm an Protein und Fett, was sie zu einer guten Beilage macht, um eine Mahlzeit mit proteinreicheren Optionen auszugleichen. Das Gericht bietet auch Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, und ist je nach Zubereitung oft mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Es ist jedoch wichtig, sie in Maßen zu genießen, insbesondere in Kombination mit kalorienreichen Belägen.
Schnellgerichte, Kartoffeln, püriert enthalten etwa 89 Kalorien pro 100 Gramm, hauptsächlich aus Kohlenhydraten.
In Maßen genossen, können pürierte Kartoffeln Teil einer gesunden Ernährung sein. Sie liefern essentielle Nährstoffe wie Kalium und Vitamin C, aber achten Sie auf kalorienreiche Beläge.
Pürierte Kartoffeln sollten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden. Sie können bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Pürierte Kartoffeln bieten Energie aus Kohlenhydraten, Ballaststoffe für die Verdauungsgesundheit und essentielle Vitamine. Sie sind vielseitig und können mit verschiedenen Belägen gesünder zubereitet werden.
Eine Portionsgröße von etwa 150 Gramm wird empfohlen, etwa 1-2 Mal pro Woche, passend zu einer ausgewogenen Ernährung.
1 Tasse Schnellgerichte, Kartoffeln, püriert (242 g) enthält etwa 215 kcal – davon 3.9 g Eiweiß, 35.3 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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