| Nährwert (pro 100 g) | Gordita, nur Käse | Schweinebraten |
|---|---|---|
| Kalorien | 324 kcal | 329 kcal |
| Eiweiß | 10.6 g | 13.1 g |
| Kohlenhydrate | 22.4 g | 4.5 g |
| Fett | 21.6 g | 28.4 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g | 0 g |
| Zucker | 0.7 g | 0 g |
| Natrium | 490 mg | 1380 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Gordita, nur Käse liefert 324 kcal pro 100 g, mit 10.6 g Eiweiß, 22.4 g Kohlenhydraten und 21.6 g Fett. 1 Tasse Gordita, nur Käse (120 g) hat etwa 389 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 324 kcal |
| Eiweiß | 10.6 g |
| Kohlenhydrate | 22.4 g |
| Fett | 21.6 g |
| Ballaststoffe | 1.7 g |
| Zucker | 0.7 g |
| Natrium | 490 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 120 g | 389 kcal |
| 1 item | 125 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 324 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die Gordita, ein traditionelles mexikanisches Gericht, ist eine dicke Tortilla, die oft mit verschiedenen Füllungen gefüllt ist, wobei Käse eine beliebte Wahl ist. Sie stammt vom spanischen Wort 'gordo', was 'dick' bedeutet, und wird typischerweise aus Masa Harina, einem maissbasierten Teig, hergestellt. Die Variante nur mit Käse hebt die reichhaltige, cremige Textur von geschmolzenem Käse hervor, die in einer weichen Tortilla eingekapselt ist, und macht sie zu einem beliebten Komfortessen in Mexiko und darüber hinaus. Nährstofftechnisch enthält eine Gordita mit Käse ungefähr 324 Kalorien pro 100g und bietet ein ausgewogenes Verhältnis von Makronährstoffen: 10,6g Protein, 22,4g Kohlenhydrate und 21,6g Fett. Dies macht sie zu einer herzhaften Option für diejenigen, die Energie benötigen, obwohl sie in Maßen konsumiert werden sollte. Das Gericht kann als Snack oder als Mahlzeit genossen werden und ist in verschiedenen kulinarischen Kontexten vielseitig einsetzbar, von zwanglosem Essen bis hin zu festlichen Zusammenkünften.
Eine Gordita mit Käse enthält ungefähr 324 Kalorien pro 100g, was sie zu einem relativ kalorienreichen Lebensmittel macht. Es ist wichtig, die Portionsgröße zu berücksichtigen, wenn man sie in die Ernährung integriert.
Gordita mit Käse kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie liefert Protein, Kalzium und essentielle Vitamine, ist aber auch kalorien- und fettreich. Das Gleichgewicht mit anderen nahrhaften Lebensmitteln ist entscheidend.
Lagern Sie Gorditas an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um sie frisch zu halten. Sie können 5-7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und können bis zu 3 Monate eingefroren werden, um sie länger haltbar zu machen.
Der Verzehr von Gordita mit Käse bietet mehrere Vorteile, darunter eine gute Proteinquelle für die Muskelreparatur, Kalzium für die Knochengesundheit und Vitamine, die die Stoffwechselfunktionen unterstützen. Gelegentlich genossen, kann es eine tröstliche Mahlzeit sein.
Es wird empfohlen, Gorditas in Maßen zu genießen, etwa 1-2 Portionen pro Woche, unter Berücksichtigung der gesamten Ernährung und der Kalorienaufnahme, um ein gesundes Gleichgewicht zu halten.
1 Tasse Gordita, nur Käse (120 g) enthält etwa 389 kcal – davon 12.7 g Eiweiß, 26.9 g Kohlenhydrate und 25.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 item Gordita, nur Käse (125 g) enthält etwa 405 kcal – davon 13.3 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 27 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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