| Nährwert (pro 100 g) | Guisada, Rindfleisch | Hühnchen- oder Truthahnfrikassee |
|---|---|---|
| Kalorien | 115 kcal | 121 kcal |
| Eiweiß | 10.8 g | 10.7 g |
| Kohlenhydrate | 2.5 g | 3.5 g |
| Fett | 6.6 g | 7.2 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 0.1 g |
| Zucker | 0.6 g | 0.3 g |
| Natrium | 305 mg | 418 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Guisada, Rindfleisch liefert 115 kcal pro 100 g, mit 10.8 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydraten und 6.6 g Fett. 1 Tasse Guisada, Rindfleisch (255 g) hat etwa 293 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 115 kcal |
| Eiweiß | 10.8 g |
| Kohlenhydrate | 2.5 g |
| Fett | 6.6 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 305 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 255 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Guisada, Rindfleisch ist ein traditionelles lateinamerikanisches Gericht, das oft durch seinen reichen Geschmack und zartes Fleisch gekennzeichnet ist, typischerweise aus Schmor-Rindfleisch in einer herzhaften Sauce zubereitet. Ursprünglich aus verschiedenen Ländern, darunter Mexiko und Puerto Rico, kann Guisada in den Zutaten variieren, umfasst jedoch häufig Gemüse, Kräuter und Gewürze, die seinen Geschmack verbessern. Dieses tröstliche Gericht wird oft mit Reis oder Tortillas serviert und ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten.
Nährstofftechnisch bietet Guisada, Rindfleisch ein ausgewogenes Profil mit einer moderaten Menge an Protein, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für die Erhaltung und Reparatur der Muskulatur macht. Jede 100 Gramm Portion liefert etwa 115 Kalorien, mit 10,80 Gramm Protein, 2,50 Gramm Kohlenhydraten und 6,60 Gramm Fett. Mit seinem hohen Eisen- und Vitamin B12-Gehalt unterstützt es den Energiestoffwechsel und die Nervenfunktion, was es zu einer wertvollen Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht.
Guisada, Rindfleisch enthält etwa 115 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einer moderaten Kalorienoption für verschiedene Diäten macht.
Ja, Guisada, Rindfleisch ist eine gesunde Wahl, da es reich an Protein, Eisen und Vitamin B12 ist, was zur Muskelgesundheit, Energieproduktion und zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
Guisada, Rindfleisch sollte im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C gelagert werden und hält sich 3-5 Tage. Es kann auch bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Guisada, Rindfleisch bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich essentieller Nährstoffe wie Protein für die Muskelreparatur, Eisen für die Blutgesundheit und Vitamin B12 für die Nervenfunktion.
Es wird allgemein empfohlen, Guisada, Rindfleisch in Maßen zu konsumieren, wobei etwa 150 Gramm pro Portion, 2-3 Mal pro Woche, je nach Ernährungsbedürfnissen angestrebt werden.
1 Tasse Guisada, Rindfleisch (255 g) enthält etwa 293 kcal – davon 27.5 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf
