| Nährwert (pro 100 g) | Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce | Hühnchen mit Mole-Sauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 136 kcal | 137 kcal |
| Eiweiß | 19.3 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 1.8 g | 3.2 g |
| Fett | 5.7 g | 5.6 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g | 0.3 g |
| Zucker | 0.6 g | 2.1 g |
| Natrium | 521 mg | 542 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce liefert 136 kcal pro 100 g, mit 19.3 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydraten und 5.7 g Fett. 1 Tasse Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce (256 g) hat etwa 348 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 136 kcal |
| Eiweiß | 19.3 g |
| Kohlenhydrate | 1.8 g |
| Fett | 5.7 g |
| Ballaststoffe | 0.1 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 521 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 256 g | 348 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 129 g | 175 kcal |
| 1 chicken thigh with sauce | 78 g | 106 kcal |
| 1 chicken leg with sauce | 145 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 136 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce ist ein herzhaftes Gericht, das zartes Geflügel in einer reichhaltigen, geschmackvollen Pilzsauce präsentiert. Dieses Gericht hat seine Wurzeln in klassischen kulinarischen Traditionen und ist häufig in der europäischen und amerikanischen Küche zu finden. Die Kombination aus magerem Fleisch und einer cremigen Sauce schafft eine tröstliche Mahlzeit, die sowohl sättigend als auch nahrhaft ist. Es wird häufig über Reis oder Pasta serviert, was den Gesamtgeschmack und die Textur verbessert. Ernährungsphysiologisch ist dieses Gericht eine ausgezeichnete Proteinquelle, die ideal für den Muskelaufbau und die Reparatur ist. Mit etwa 136 Kalorien pro 100 Gramm ist es eine kohlenhydratarme Option, die nur 1,8 Gramm Kohlenhydrate und 5,7 Gramm Fett enthält. Darüber hinaus fügt die Zugabe von Pilzen essentielle Mineralien und Vitamine hinzu, wie Vitamin D und B-Vitamine, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Es kann als herzhaftes Abendessen oder als Teil eines ausgewogenen Ernährungsplans genossen werden.
Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce enthält etwa 136 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einer relativ kalorienarmen Option für diejenigen, die ihr Gewicht verwalten möchten, während sie dennoch ein schmackhaftes Gericht genießen.
Ja, Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce kann eine gesunde Wahl sein. Es ist proteinreich, arm an Kohlenhydraten und enthält nützliche Nährstoffe sowohl aus dem Geflügel als auch aus den Pilzen, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C aufbewahrt werden. Für eine längere Haltbarkeit kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce liefert essentielle Nährstoffe, unterstützt die Muskelreparatur und -wachstum und bietet eine schmackhafte, sättigende Mahlzeit, die in verschiedene Ernährungspräferenzen passt.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann. Passen Sie die Portionen an die individuellen Ernährungsbedürfnisse und Kalorienanforderungen an.
1 Tasse Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce (256 g) enthält etwa 348 kcal – davon 49.4 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
0.5 chicken breast with sauce Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce (129 g) enthält etwa 175 kcal – davon 24.9 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 chicken thigh with sauce Hähnchen oder Pute mit Pilzsauce (78 g) enthält etwa 106 kcal – davon 15.1 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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