| Nährwert (pro 100 g) | Hähnchenstreifen oder -tender, NFS | Hamburger auf Weizenbrötchen, 1 mittelgroßer Patty |
|---|---|---|
| Kalorien | 271 kcal | 281 kcal |
| Eiweiß | 19.2 g | 18.2 g |
| Kohlenhydrate | 17.2 g | 18.7 g |
| Fett | 14 g | 14.4 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 2.2 g |
| Zucker | 0.4 g | 2.1 g |
| Natrium | 769 mg | 333 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hähnchenstreifen oder -tender, NFS liefert 271 kcal pro 100 g, mit 19.2 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydraten und 14 g Fett. 1 Tasse Hähnchenstreifen oder -tender, NFS (140 g) hat etwa 379 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 271 kcal |
| Eiweiß | 19.2 g |
| Kohlenhydrate | 17.2 g |
| Fett | 14 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 769 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 140 g | 379 kcal |
| 1 tender | 50 g | 136 kcal |
| 1 popcorn chicken | 10 g | 27 kcal |
| 1 chicken fry | 14 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 271 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hähnchenstreifen oder -tender sind eine beliebte Art von Geflügelprodukt, das aus dem Filet des Hähnchenbruststücks hergestellt wird. Sie entstanden aus der Notwendigkeit, praktische, leicht zu essende Stücke Hähnchen zu schaffen, und sind zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Küchen geworden, insbesondere in der Fast-Food- und Casual-Dining-Szene. Ihr Reiz liegt in ihrer Vielseitigkeit, da sie paniert, frittiert, gegrillt oder gebacken werden können, was sie für verschiedene Gerichte und Anlässe geeignet macht.
Ernährungsphysiologisch sind Hähnchenstreifen eine gute Proteinquelle und bieten etwa 19,2 Gramm pro 100 Gramm. Sie enthalten essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Eisen und Vitamin B12, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Ihr moderater Kohlenhydratgehalt (17,2g) und der höhere Fettgehalt (14g) deuten darauf hin, dass sie Teil einer ausgewogenen Ernährung sein können, wenn sie in Maßen konsumiert werden, insbesondere für diejenigen, die eine proteinreiche Mahlzeit ohne übermäßige Zucker suchen.
Hähnchenstreifen oder -tender enthalten etwa 271 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderaten Kalorienwahl macht. Bei angemessenen Portionsgrößen können sie in eine ausgewogene Ernährung passen.
Ja, Hähnchenstreifen oder -tender können gesund sein, wenn sie ohne übermäßige Fette oder Natrium zubereitet werden. Sie bieten eine gute Proteinquelle und essentielle Vitamine wie B12, die für das Muskelwachstum und die allgemeine Gesundheit vorteilhaft sind.
Hähnchenstreifen sollten im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C gelagert und innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden. Für eine längere Lagerung können sie bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von Hähnchenstreifen bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Sie sind auch vielseitig und können in verschiedenen Gerichten integriert werden.
Es wird empfohlen, Hähnchenstreifen in Maßen zu konsumieren, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm, ungefähr 2-3 Mal pro Woche, abhängig von Ihren Ernährungszielen und Nährstoffbedürfnissen.
1 Tasse Hähnchenstreifen oder -tender, NFS (140 g) enthält etwa 379 kcal – davon 26.9 g Eiweiß, 24.1 g Kohlenhydrate und 19.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 tender Hähnchenstreifen oder -tender, NFS (50 g) enthält etwa 136 kcal – davon 9.6 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 popcorn chicken Hähnchenstreifen oder -tender, NFS (10 g) enthält etwa 27 kcal – davon 1.9 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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