| Nährwert (pro 100 g) | Hamburger auf Weizenbrötchen, 1 kleine Frikadelle | Hamburger Slider |
|---|---|---|
| Kalorien | 280 kcal | 288 kcal |
| Eiweiß | 17.8 g | 17.8 g |
| Kohlenhydrate | 20.1 g | 19.7 g |
| Fett | 13.9 g | 14.7 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 0.7 g |
| Zucker | 2.3 g | 2.9 g |
| Natrium | 337 mg | 349 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hamburger auf Weizenbrötchen, 1 kleine Frikadelle liefert 280 kcal pro 100 g, mit 17.8 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydraten und 13.9 g Fett. 1 hamburger Hamburger auf Weizenbrötchen, 1 kleine Frikadelle (115 g) hat etwa 322 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 280 kcal |
| Eiweiß | 17.8 g |
| Kohlenhydrate | 20.1 g |
| Fett | 13.9 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Zucker | 2.3 g |
| Natrium | 337 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 115 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Ein Hamburger auf einem Weizenbrötchen mit einer kleinen Frikadelle ist eine beliebte Mahlzeit, die weltweit genossen wird, insbesondere in den Vereinigten Staaten. Dieses Gericht entstand im späten 19. Jahrhundert und hat sich seitdem in zahlreiche Variationen entwickelt, die unterschiedlichen Geschmäckern und diätetischen Vorlieben gerecht werden. Das Weizenbrötchen bietet einen nussigen Geschmack und eine zähe Textur, während die kleine Rinderfrikadelle eine zufriedenstellende Proteinquelle bietet. Diese Kombination macht es zu einer praktischen Option für schnelle Mahlzeiten oder ungezwungene Essensgelegenheiten. Ernährungsphysiologisch enthält ein Hamburger auf Weizenbrötchen mit einer kleinen Frikadelle ungefähr 280 Kalorien pro 100 Gramm, mit einem Makronährstoffprofil, das etwa 17,8 Gramm Protein, 20,1 Gramm Kohlenhydrate und 13,9 Gramm Fett umfasst. Er dient als gute Quelle für Eisen und Vitamin B12, die die Energielevels und die Nervenfunktion unterstützen. Diese Mahlzeit kann als Hauptgericht oder zusammen mit Salaten oder Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit genossen werden.
Ein Hamburger auf einem Weizenbrötchen mit einer kleinen Frikadelle enthält ungefähr 280 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kalorienwert kann je nach spezifischen Zubereitungsmethoden und zusätzlichen Belägen leicht variieren.
Ja, diese Mahlzeit kann gesund sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird, da sie eine gute Proteinquelle, Eisen und essentielle Vitamine bietet. Die Kombination mit Gemüse kann das Nährstoffprofil verbessern.
Lagern Sie den Hamburger in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 4-5 Tage. Für eine längere Lagerung wickeln Sie ihn fest ein und frieren ihn bis zu 2-3 Monate ein.
Die Vorteile umfassen einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine wie B12 für die Energieproduktion und das Vorhandensein von Eisen, das für den Sauerstofftransport im Körper entscheidend ist.
Es wird empfohlen, diese Art von Hamburger 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu genießen, wobei die gesamte Kalorienaufnahme und die Nährstoffbedürfnisse zu berücksichtigen sind.
1 hamburger Hamburger auf Weizenbrötchen, 1 kleine Frikadelle (115 g) enthält etwa 322 kcal – davon 20.5 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 16 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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