| Nährwert (pro 100 g) | HOUSE FOODS Premium Fester Tofu | Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu |
|---|---|---|
| Kalorien | 85 kcal | 88 kcal |
| Eiweiß | 10.9 g | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 1.5 g |
| Fett | 4.2 g | 4.6 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.4 g | 0.5 g |
| Natrium | 33 mg | 26 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
HOUSE FOODS Premium Fester Tofu liefert 85 kcal pro 100 g, mit 10.9 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydraten und 4.2 g Fett. 2 oz HOUSE FOODS Premium Fester Tofu (56 g) hat etwa 48 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 85 kcal |
| Eiweiß | 10.9 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Fett | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.4 g |
| Natrium | 33 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 2 oz | 56 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
HOUSE FOODS Premium Fester Tofu ist ein vielseitiges und nahrhaftes pflanzliches Protein, das aus Sojabohnen stammt. Tofu wird hergestellt, indem Sojamilch geronnen und die Quarkmasse zu festen weißen Blöcken gepresst wird, die in ihrer Festigkeit variieren können. Diese spezielle Variante, fester Tofu, ist bekannt für ihre dichte Textur und die Fähigkeit, Aromen aufzunehmen, was sie zu einem Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen weltweit, insbesondere in asiatischen Gerichten, macht. Tofu wird seit Jahrhunderten genossen und hat seine Wurzeln im alten China, wo es unter Vegetariern, Veganern und gesundheitsbewussten Menschen aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile und kulinarischen Flexibilität populär geworden ist. Ernährungsphysiologisch ist HOUSE FOODS Premium Fester Tofu arm an Kohlenhydraten mit nur 1g pro 100g Portion und reich an Protein, das 10,9g pro 100g liefert. Er enthält auch gesunde Fette, insgesamt 4,2g, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für den Muskelaufbau und die -erhaltung macht. Mit einem niedrigen glykämischen Index ist er für Personen geeignet, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren. Dieser Tofu kann in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden, darunter Pfannengerichte, Salate, Suppen und sogar Desserts, und bietet eine köstliche und nahrhafte Proteinquelle für jeden Ernährungsplan.
HOUSE FOODS Premium Fester Tofu enthält 85 Kalorien pro 100g Portion, was ihn zu einer kalorienarmen Option für diejenigen macht, die ihrer Ernährung Protein hinzufügen möchten, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen.
Ja, HOUSE FOODS Premium Fester Tofu ist eine gesunde Lebensmittelwahl. Er ist arm an Kohlenhydraten und gesättigten Fetten und gleichzeitig reich an Protein und essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Kalzium. Sein niedriger glykämischer Index macht ihn geeignet für Personen, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren.
Tofu sollte im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter, eingetaucht in Wasser, aufbewahrt werden. Wechseln Sie das Wasser täglich, um die Frische zu erhalten. Er kann auch für eine längere Lagerung bis zu drei Monate eingefroren werden.
Der Verzehr von HOUSE FOODS Premium Fester Tofu bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter eine hochwertige Quelle pflanzlichen Proteins, Unterstützung bei der Muskelreparatur, einen niedrigen Kaloriengehalt zur Gewichtskontrolle und essentielle Mineralien wie Eisen und Kalzium für die allgemeine Gesundheit.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g oder eine Tasse gewürfelten Tofu. Der Verzehr von Tofu 2-3 Mal pro Woche kann vorteilhaft sein, aber es ist wichtig, ihn mit anderen Proteinquellen in Ihrer Ernährung auszubalancieren.
2 oz HOUSE FOODS Premium Fester Tofu (56 g) enthalten etwa 48 kcal – davon 6.1 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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