| Nährwert (pro 100 g) | Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu | Vitasoy USA Bio Nasoya, Tofu Plus Extra Fest |
|---|---|---|
| Kalorien | 88 kcal | 92 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g | 10.2 g |
| Kohlenhydrate | 1.5 g | 1.8 g |
| Fett | 4.6 g | 4.9 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 1 g |
| Zucker | 0.5 g | 0.4 g |
| Natrium | 26 mg | 7 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu liefert 88 kcal pro 100 g, mit 10.1 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydraten und 4.6 g Fett. 0.2 Päckchen Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu (79 g) hat etwa 70 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 88 kcal |
| Eiweiß | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.5 g |
| Fett | 4.6 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 26 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 0.2 Päckchen | 79 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu ist ein vielseitiges Sojaprodukt, das aus Sojabohnen hergestellt wird, die zu Quark verarbeitet und zu festen Blöcken gepresst werden. Ursprünglich aus den kulinarischen Traditionen Ostasiens stammend, hat Tofu weltweit an Beliebtheit als Grundnahrungsmittel in vegetarischen und veganen Diäten gewonnen. Diese extra feste Variante wird besonders geschätzt, weil sie ihre Form beim Kochen behält, was sie zu einer ausgezeichneten Zutat für Pfannengerichte, Suppen und Grillen macht.
Nährstofftechnisch ist Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu eine Kraftquelle pflanzlichen Proteins, die etwa 10,10 Gramm Protein pro 100 Gramm liefert. Es ist arm an Kohlenhydraten und enthält gesunde Fette, was es zu einer vorteilhaften Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Mit seinem reichen Gehalt an essentiellen Aminosäuren, Eisen und anderen Nährstoffen kann dieser Tofu das Muskelwachstum, die Energielevels und die allgemeine Gesundheit unterstützen. Er dient als großartiger Fleischersatz und bietet eine einzigartige Textur und einen Geschmack, die eine Vielzahl von Gerichten ergänzen.
Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu enthält 88 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einer kalorienarmen Option für diejenigen, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten, ohne auf die Proteinzufuhr zu verzichten.
Ja, Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, der niedrigen Kalorienzahl und der Anwesenheit von essentiellen Nährstoffen wie Eisen und Kalzium, was es zu einer großartigen Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Tofu sollte im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Es ist am besten, ihn innerhalb von 5-7 Tagen nach dem Öffnen zu konsumieren, und er kann auch bis zu 3 Monate eingefroren werden, wenn nötig.
Der Verzehr von Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu bietet zahlreiche Vorteile, darunter die Unterstützung des Muskelwachstums, die Hilfe bei der Gewichtskontrolle aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts und die Bereitstellung essentieller Nährstoffe wie Eisen und Kalzium.
Es wird empfohlen, etwa 150g Tofu pro Portion, 3-4 Mal pro Woche zu konsumieren, was ausreichend Protein und Nährstoffe liefert, ohne die Sojaprodukte zu überkonsumieren.
0.2 Päckchen Vitasoy USA Azumaya, Extra Fest Tofu (79 g) enthält etwa 70 kcal – davon 8 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf