| Nährwert (pro 100 g) | Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu | Tofu, fest, zubereitet mit Calciumsulfat und Magnesiumchlorid (Nigari) |
|---|---|---|
| Kalorien | 84 kcal | 78 kcal |
| Eiweiß | 8.9 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 2.3 g | 2.9 g |
| Fett | 4.4 g | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 0.9 g |
| Zucker | 0.3 g | 0.6 g |
| Natrium | 4 mg | 12 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu liefert 84 kcal pro 100 g, mit 8.9 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydraten und 4.4 g Fett. 0.2 Päckchen Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu (79 g) hat etwa 66 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 84 kcal |
| Eiweiß | 8.9 g |
| Kohlenhydrate | 2.3 g |
| Fett | 4.4 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Zucker | 0.3 g |
| Natrium | 4 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 0.2 Päckchen | 79 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu ist ein hochwertiges Sojaprodukt aus biologischen Sojabohnen, das eine reiche Quelle pflanzlichen Proteins bietet. Dieser Tofu wird durch ein traditionelles Verfahren hergestellt, das die natürlichen Aromen und Nährstoffe der Sojabohnen bewahrt, wodurch er ein Grundnahrungsmittel in vegetarischen und veganen Diäten auf der ganzen Welt ist. Ursprünglich aus den kulinarischen Traditionen Ostasiens stammend, hat Tofu aufgrund seiner Vielseitigkeit und seines Nährstoffprofils weltweit an Beliebtheit gewonnen. Mit nur 84 Kalorien pro 100 Gramm liefert Vitasoys fester Tofu beeindruckende 8,9 Gramm Protein, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für Muskelaufbau und -reparatur macht. Er ist arm an Kohlenhydraten und Fetten, mit nur 2,3 Gramm Kohlenhydraten und 4,4 Gramm Fett pro Portion. Darüber hinaus ist er eine großartige Quelle für essentielle Mineralien wie Eisen und Calcium und kann leicht in verschiedene Gerichte wie Pfannengerichte, Salate und Suppen integriert werden, um sowohl Nährstoffe als auch Geschmack zu verbessern.
Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu enthält 84 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer kalorienarmen Option für diejenigen macht, die ihr Gewicht verwalten möchten und gleichzeitig ausreichend Protein erhalten.
Ja, Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu ist gesund. Er ist reich an Protein, kalorienarm und enthält essentielle Nährstoffe wie Eisen und Calcium, die zur allgemeinen Gesundheit und Wohlbefinden beitragen.
Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu sollte im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Er sollte innerhalb von 5-7 Tagen nach dem Öffnen verzehrt werden und kann für eine längere Lagerung eingefroren werden.
Der Verzehr von Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, eine niedrige Kalorienanzahl für das Gewichtsmanagement und essentielle Mineralien, die die Knochen- und Blutgesundheit unterstützen.
Eine empfohlene Portion von Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu beträgt etwa 150 Gramm pro Tag, die 2-3 Mal pro Woche in Ihre Mahlzeiten integriert werden kann, um die Nährstoffvorteile zu nutzen.
0.2 Päckchen Vitasoy USA, Bio Nasoya Fester Tofu (79 g) enthält etwa 66 kcal – davon 7 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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