| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini | Hähnchen und Gemüse au Gratin mit Reis, Diät Tiefkühlgericht |
|---|---|---|
| Kalorien | 119 kcal | 120 kcal |
| Eiweiß | 12 g | 10.7 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 7.2 g |
| Fett | 4.8 g | 5.4 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 0.8 g |
| Zucker | 0.2 g | 0.9 g |
| Natrium | 386 mg | 499 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini liefert 119 kcal pro 100 g, mit 12 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydraten und 4.8 g Fett. 1 Tasse Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini (246 g) hat etwa 293 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 119 kcal |
| Eiweiß | 12 g |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Fett | 4.8 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Zucker | 0.2 g |
| Natrium | 386 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 246 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 119 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini ist ein wohltuendes Nudelgericht, das Anfang des 20. Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten entstanden ist. Es zeichnet sich typischerweise durch eine cremige Sauce, gekochtes Hühnchen oder Pute und Spaghetti oder andere Nudeln aus, die mit Käse garniert und oft bis zur goldenen Farbe gebacken werden. Benannt nach der berühmten italienischen Opernsängerin Luisa Tetrazzini, ist dieses Gericht aufgrund seiner reichen Aromen und zufriedenstellenden Textur zu einer beliebten Wahl für Familienessen und Potlucks geworden. Ernährungsphysiologisch bietet Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini eine ausgewogene Kombination aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer vielseitigen Mahlzeit macht. Mit etwa 119 Kalorien pro 100 g enthält es 12 g Protein, das für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln wichtig ist. Darüber hinaus bietet es 7 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett, die zu seinem Energiegehalt beitragen. Dieses Gericht wird oft mit Gemüse angereichert, was Ballaststoffe und Vitamine hinzufügt, und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden, wodurch es in vielen Haushalten zu einem Grundnahrungsmittel wird.
Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini enthält ungefähr 119 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienanzahl kann je nach den verwendeten Zutaten und Zubereitungsmethoden variieren, bleibt jedoch im Allgemeinen ein Gericht mit moderaten Kalorien, das für verschiedene Ernährungspläne geeignet ist.
Ja, Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini kann eine gesunde Wahl sein, wenn es mit magerem Geflügel, Vollkornnudeln und vielen Gemüse zubereitet wird. Es bietet eine gute Menge an Protein und essentiellen Nährstoffen, was es zu einer ausgewogenen Option für Mahlzeiten macht.
Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage aufbewahrt werden. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden. Beim Wiedererhitzen sollte sichergestellt werden, dass eine Innentemperatur von 75 °C (165 °F) erreicht wird.
Der Verzehr von Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien sowie die Möglichkeit, eine wohltuende Mahlzeit zu genießen. Es ist auch vielseitig und ermöglicht die Einbeziehung verschiedener Gemüse und gesunder Körner.
Die empfohlene Portionsgröße für Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini beträgt etwa 1 Tasse (150 g), die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann. Die Portionen sollten je nach individuellem Kalorienbedarf und Aktivitätsniveau angepasst werden.
1 Tasse Hühnchen- oder Puten-Tetrazzini (246 g) enthält etwa 293 kcal – davon 29.5 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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