| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen- oder Truthahnsalat mit leichter italienischer Vinaigrette | Hühnchen- oder Truthahnsalat, zubereitet mit fettfreiem Dressing |
|---|---|---|
| Kalorien | 116 kcal | 111 kcal |
| Eiweiß | 13.6 g | 13.3 g |
| Kohlenhydrate | 4.9 g | 6.3 g |
| Fett | 4.7 g | 3.8 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.9 g |
| Zucker | 4 g | 4.3 g |
| Natrium | 543 mg | 525 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen- oder Truthahnsalat mit leichter italienischer Vinaigrette liefert 116 kcal pro 100 g, mit 13.6 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydraten und 4.7 g Fett. 1 Tasse Hühnchen- oder Truthahnsalat mit leichter italienischer Vinaigrette (226 g) hat etwa 262 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 116 kcal |
| Eiweiß | 13.6 g |
| Kohlenhydrate | 4.9 g |
| Fett | 4.7 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 4 g |
| Natrium | 543 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 226 g | 262 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen- oder Truthahnsalat mit leichter italienischer Vinaigrette ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das mageres Geflügel mit frischem Gemüse und einer würzigen Vinaigrette kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, hat dieser Salat aufgrund seiner Vielseitigkeit und der Fähigkeit, eine sättigende Mahlzeit zu bieten, während er kalorienarm bleibt, in der modernen Küche an Beliebtheit gewonnen. Oft als Hauptgericht serviert, kann er zum Mittag- oder Abendessen genossen werden und ist ein Grundnahrungsmittel in gesundheitsbewussten Diäten.
Nährstofftechnisch ist dieser Salat eine großartige Proteinquelle, die für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln unerlässlich ist, während er arm an Kohlenhydraten und Fetten ist. Mit nur 116 Kalorien pro 100 g ist er eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die ein gesundes Gewicht halten möchten. Die Kombination aus magerem Protein und ballaststoffreichen Gemüse fördert das Sättigungsgefühl, was ihn zu einer perfekten Option für eine ausgewogene Ernährung macht. Die leichte italienische Vinaigrette verleiht Geschmack, ohne übermäßige Kalorien hinzuzufügen, und verbessert das gesamte Geschmackserlebnis.
Hühnchen- oder Truthahnsalat mit leichter italienischer Vinaigrette enthält etwa 116 Kalorien pro 100 g. Damit ist er eine kalorienarme Option, die sich für Gewichtsmanagement und gesundes Essen eignet.
Ja, dieser Salat gilt als gesund aufgrund seines hohen Proteingehalts, der niedrigen Kalorienanzahl und der Verwendung frischer Gemüse. Er unterstützt die Muskelreparatur, hilft beim Gewichtsmanagement und liefert essentielle Nährstoffe.
Um die Frische zu erhalten, bewahren Sie den Salat in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank bei 4 °C oder niedriger auf. Er sollte innerhalb von 3-5 Tagen nach der Zubereitung verzehrt werden.
Der Verzehr dieses Salats bietet zahlreiche Vorteile, darunter ein hoher Proteingehalt für das Muskelwachstum, niedrige Kalorien für das Gewichtsmanagement und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 g, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Protein und Nährstoffe erhalten.
1 Tasse Hühnchen- oder Truthahnsalat mit leichter italienischer Vinaigrette (226 g) enthält etwa 262 kcal – davon 30.7 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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