| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen oder Truthahn Caesar Gartensalat, Hühnchen und/oder Truthahn, Salat | Hühnchen- oder Puten-Gartensalat, Hühnchen und/oder Pute, Tomate und/oder Karotten |
|---|---|---|
| Kalorien | 63 kcal | 64 kcal |
| Eiweiß | 8.5 g | 10.1 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 3 g |
| Fett | 1.9 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 1 g | 1 g |
| Zucker | 1 g | 1.3 g |
| Natrium | 265 mg | 136 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen oder Truthahn Caesar Gartensalat, Hühnchen und/oder Truthahn, Salat liefert 63 kcal pro 100 g, mit 8.5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 1.9 g Fett. 1 Tasse Hühnchen oder Truthahn Caesar Gartensalat, Hühnchen und/oder Truthahn, Salat (90 g) hat etwa 57 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 63 kcal |
| Eiweiß | 8.5 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| Fett | 1.9 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 1 g |
| Natrium | 265 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 90 g | 57 kcal |
| 1 salad | 286 g | 180 kcal |
| 1 wendy's salad | 261 g | 164 kcal |
| 1 mcdonald's salad | 311 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Der Hühnchen oder Truthahn Caesar Gartensalat ist ein lebhaftes Gericht, das das magere Protein von Hühnchen oder Truthahn mit dem frischen Crunch von Salat und dem klassischen Caesar-Dressing kombiniert. Dieser Salat hat seine Wurzeln im traditionellen Caesar-Salat, wurde jedoch mit Gartengemüse angereichert, was ihn zu einer nährstoffreicheren Option macht. Ursprünglich aus Mexiko im frühen 20. Jahrhundert, haben sich Caesar-Salate weltweit entwickelt, und die Zugabe von Garten-Gemüse bietet eine gesündere Wendung, während die ursprünglichen Aromen des Gerichts erhalten bleiben. Ernährungsphysiologisch ist dieser Salat kalorienarm, mit nur 63 Kalorien pro 100 Gramm, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die eine leichte, aber sättigende Mahlzeit suchen. Er hat einen guten Proteingehalt von 8,50 Gramm, der für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln wichtig ist. Darüber hinaus ist der Kohlenhydratgehalt relativ niedrig bei 3,00 Gramm, mit gesunden Fetten von 1,90 Gramm. Die Kombination der Zutaten bietet nicht nur ein schmackhaftes Erlebnis, sondern unterstützt auch eine ausgewogene Ernährung, was ihn für das Gewichtsmanagement und die allgemeine Gesundheit geeignet macht.
Der Hühnchen oder Truthahn Caesar Gartensalat enthält etwa 63 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer kalorienarmen Option, die für diejenigen geeignet ist, die auf ihre Kalorienzufuhr achten und dennoch eine schmackhafte Mahlzeit genießen möchten.
Ja, dieser Salat ist eine gesunde Wahl. Er bietet eine gute Proteinquelle, wenig Kalorien und essentielle Vitamine und Mineralien. Die Zugabe von frischem Gemüse verbessert sein Nährstoffprofil und macht ihn vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit.
Um diesen Salat richtig zu lagern, bewahren Sie ihn in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4°C auf. Er sollte innerhalb von 3-5 Tagen verzehrt werden, um optimale Frische zu gewährleisten.
Der Verzehr dieses Salats bietet zahlreiche Vorteile, darunter einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, wenige Kalorien für das Gewichtsmanagement und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Es wird empfohlen, diesen Salat in Maßen zu genießen, mit einer Portionsgröße von etwa 150 Gramm, 2-3 Mal pro Woche, um ihn als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu integrieren.
1 Tasse Hühnchen oder Truthahn Caesar Gartensalat, Hühnchen und/oder Truthahn, Salat (90 g) enthält etwa 57 kcal – davon 7.7 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 salad Hühnchen oder Truthahn Caesar Gartensalat, Hühnchen und/oder Truthahn, Salat (286 g) enthält etwa 180 kcal – davon 24.3 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 wendy's salad Hühnchen oder Truthahn Caesar Gartensalat, Hühnchen und/oder Truthahn, Salat (261 g) enthält etwa 164 kcal – davon 22.2 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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