| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Chinesisch, Kung Pao Huhn | Rühreier, gefrorene Mischung |
|---|---|---|
| Kalorien | 129 kcal | 131 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g | 13.1 g |
| Kohlenhydrate | 6.9 g | 7.5 g |
| Fett | 7 g | 5.6 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 0 g |
| Zucker | 3 g | 7.5 g |
| Natrium | 402 mg | 162 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Chinesisch, Kung Pao Huhn liefert 129 kcal pro 100 g, mit 9.8 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydraten und 7 g Fett. 1 order Restaurant, Chinesisch, Kung Pao Huhn (604 g) hat etwa 779 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 129 kcal |
| Eiweiß | 9.8 g |
| Kohlenhydrate | 6.9 g |
| Fett | 7 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 3 g |
| Natrium | 402 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 order | 604 g | 779 kcal |
| 100 g | 100 g | 129 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kung Pao Huhn ist ein klassisches Gericht der chinesischen Küche, das aus der Provinz Sichuan stammt. Dieses Pfannengericht wird typischerweise mit gewürfeltem Huhn, Erdnüssen und Gemüse zubereitet, das in einer geschmackvollen, scharfen Sauce geworfen wird, die oft Sojasauce, Essig und Sichuan-Pfefferkörner enthält. Bekannt für sein Gleichgewicht aus süßen, sauren und scharfen Aromen, hat Kung Pao Huhn sowohl in China als auch weltweit immense Popularität erlangt und wird oft angepasst, um verschiedenen Geschmäckern und diätetischen Vorlieben gerecht zu werden. Ernährungsphysiologisch ist Kung Pao Huhn relativ kalorienarm, mit etwa 129 Kalorien pro 100 Gramm. Es bietet eine gute Proteinquelle mit 9,80 Gramm, was es vorteilhaft für die Muskelreparatur und -wachstum macht. Das Gericht enthält auch gesunde Fette mit 7,00 Gramm und Kohlenhydrate mit 6,90 Gramm. Der Gehalt an Eisen und Vitamin B12 trägt zu seinen gesundheitlichen Vorteilen bei, unterstützt die Energieniveaus und die Nervenfunktion. Dieses Gericht ist vielseitig und eignet sich für verschiedene Mahlgelegenheiten, von ungezwungenem Essen bis hin zu besonderen Anlässen.
Restaurant, Chinesisch, Kung Pao Huhn enthält ungefähr 129 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist es eine relativ kalorienarme Option, insbesondere im Vergleich zu anderen frittierten oder kalorienreichen Gerichten.
Kung Pao Huhn kann als gesunde Wahl angesehen werden, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es bietet eine gute Proteinquelle und essentielle Nährstoffe. Achten Sie jedoch auf den Natriumgehalt und wählen Sie Zubereitungsmethoden, die zugesetzte Öle und Zucker minimieren, um optimale gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Kung Pao Huhn sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C gelagert werden. Es kann bei richtiger Lagerung etwa 3-4 Tage haltbar sein. Für eine längere Lagerung sollten Sie es einfrieren, was die Haltbarkeit auf 2-3 Monate verlängern kann.
Der Verzehr von Kung Pao Huhn bietet mehrere Vorteile, darunter eine gute Proteinquelle, essentielle Vitamine und Mineralien sowie gesunde Fette. Es kann die Muskelreparatur unterstützen, die Energieniveaus steigern und zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen, wenn es mit Gemüse und Vollkornprodukten kombiniert wird.
Eine empfohlene Portionsgröße für Kung Pao Huhn beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann. Passen Sie die Portion an die individuellen Ernährungsbedürfnisse und Aktivitätsniveaus an.
1 order Restaurant, Chinesisch, Kung Pao Huhn (604 g) enthält etwa 779 kcal – davon 59.2 g Eiweiß, 41.7 g Kohlenhydrate und 42.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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