| Nährwert (pro 100 g) | Rindfleisch und Kartoffeln mit Käsesauce | Teigtaschen oder Wan Tans, Schweinefleisch und Gemüse, gefroren |
|---|---|---|
| Kalorien | 126 kcal | 136 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g | 8.3 g |
| Kohlenhydrate | 11.1 g | 13.3 g |
| Fett | 5.6 g | 5.5 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 1.4 g |
| Zucker | 0.5 g | 2.8 g |
| Natrium | 316 mg | 441 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Rindfleisch und Kartoffeln mit Käsesauce liefert 126 kcal pro 100 g, mit 8.2 g Eiweiß, 11.1 g Kohlenhydraten und 5.6 g Fett. 1 Tasse Rindfleisch und Kartoffeln mit Käsesauce (249 g) hat etwa 314 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 126 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 11.1 g |
| Fett | 5.6 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 0.5 g |
| Natrium | 316 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 249 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Rindfleisch und Kartoffeln mit Käsesauce ist ein herzhaftes Gericht, das zartes Rindfleisch, stärkehaltige Kartoffeln und eine cremige Käsesauce kombiniert. Dieses Gericht hat Wurzeln in verschiedenen Küchen und spiegelt oft die Traditionen der Komfortnahrung in Europa und Nordamerika wider. Es wird wegen seiner reichen Aromen und befriedigenden Textur geschätzt und ist eine beliebte Wahl für Familienmahlzeiten und Zusammenkünfte. Die Kombination aus Rindfleisch und Kartoffeln bietet eine sättigende Option, die sowohl geschmackvoll als auch nahrhaft ist und ein breites Spektrum an Geschmäckern anspricht. Ernährungsphysiologisch bietet dieses Gericht ein ausgewogenes Profil mit einer moderaten Kalorienzahl von 126 Kalorien pro 100 Gramm. Es enthält 8,20 Gramm Protein, das für die Muskelreparatur und -wachstum wichtig ist, und 11,10 Gramm Kohlenhydrate, hauptsächlich aus den Kartoffeln. Der Fettgehalt beträgt 5,60 Gramm und liefert eine Energiequelle, während er zur cremigen Textur der Käsesauce beiträgt. Dieses Gericht kann eine großartige Option für diejenigen sein, die eine tröstliche, aber nahrhafte Mahlzeit suchen.
Rindfleisch und Kartoffeln mit Käsesauce enthält etwa 126 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einem moderat kalorienreichen Gericht macht, das in eine ausgewogene Ernährung passt, wenn es in angemessenen Portionen konsumiert wird.
Ja, dieses Gericht kann als gesund betrachtet werden, wenn es mit magerem Rindfleisch zubereitet und mit Gemüse serviert wird. Es liefert Protein, essentielle Vitamine und Mineralien und trägt zu einer ausgewogenen Mahlzeit bei.
Um Rindfleisch und Kartoffeln mit Käsesauce richtig zu lagern, bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 0-4°C und konsumieren Sie es innerhalb von 3-4 Tagen für optimale Frische.
Die Vorteile umfassen einen hohen Proteingehalt zur Muskelreparatur, essentielle Vitamine und Mineralien für die allgemeine Gesundheit sowie die Zufriedenheit mit einer herzhaften Mahlzeit, was es zu einer beliebten Wahl für viele macht.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann, unter Berücksichtigung der individuellen Kalorienbedürfnisse.
1 Tasse Rindfleisch und Kartoffeln mit Käsesauce (249 g) enthält etwa 314 kcal – davon 20.4 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydrate und 13.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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