| Nährwert (pro 100 g) | Hühnchen- oder Truthahnsalat, zubereitet mit fettfreiem Dressing | Hühnchen- oder Truthahnsalat mit leichter italienischer Vinaigrette |
|---|---|---|
| Kalorien | 111 kcal | 116 kcal |
| Eiweiß | 13.3 g | 13.6 g |
| Kohlenhydrate | 6.3 g | 4.9 g |
| Fett | 3.8 g | 4.7 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.4 g |
| Zucker | 4.3 g | 4 g |
| Natrium | 525 mg | 543 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Hühnchen- oder Truthahnsalat, zubereitet mit fettfreiem Dressing liefert 111 kcal pro 100 g, mit 13.3 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydraten und 3.8 g Fett. 1 Tasse Hühnchen- oder Truthahnsalat, zubereitet mit fettfreiem Dressing (226 g) hat etwa 251 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 111 kcal |
| Eiweiß | 13.3 g |
| Kohlenhydrate | 6.3 g |
| Fett | 3.8 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 4.3 g |
| Natrium | 525 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 226 g | 251 kcal |
| 100 g | 100 g | 111 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Hühnchen- oder Truthahnsalat, zubereitet mit fettfreiem Dressing, ist ein nahrhaftes Gericht, das typischerweise gewürfeltes oder zerrissenes Geflügel mit einer Vielzahl von frischem Gemüse kombiniert. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, wird dieser Salat oft als leichte Mahlzeit oder Vorspeise genossen. Er ist besonders beliebt in gesundheitsbewussten Diäten aufgrund des mageren Proteins und der lebhaften Gemüse, die er enthält. Das fettfreie Dressing ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die die Kalorienaufnahme reduzieren möchten, während sie dennoch schmackhafte Mahlzeiten genießen. Dieser Salat ist kalorienarm, mit nur 111 Kalorien pro 100 g, was ihn zu einer großartigen Option für das Gewichtsmanagement macht. Er liefert 13,30 g Protein, das für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln unerlässlich ist, während er mit 6,30 g relativ niedrig in Kohlenhydraten bleibt. Darüber hinaus enthält er 3,80 g Fett, hauptsächlich aus dem verwendeten Dressing, das herzgesund sein kann, wenn es weise gewählt wird. Dieses Gericht ist vielseitig und kann mit verschiedenen Zutaten angepasst werden, um verschiedenen Ernährungspräferenzen und Bedürfnissen gerecht zu werden.
Hühnchen- oder Truthahnsalat, zubereitet mit fettfreiem Dressing, enthält etwa 111 Kalorien pro 100 Gramm. Diese niedrige Kalorienzahl macht ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen, die ihr Gewicht verwalten möchten, während sie dennoch eine sättigende Mahlzeit genießen.
Ja, Hühnchen- oder Truthahnsalat, zubereitet mit fettfreiem Dressing, ist gesund. Er ist reich an Protein, was das Muskelwachstum und die Reparatur unterstützt, und hat wenig Kalorien, was ihn für Gewichtsverlust geeignet macht. Darüber hinaus liefert er essentielle Vitamine und Mineralstoffe aus Gemüse, die die allgemeine Gesundheit fördern.
Der Salat sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei einer Temperatur zwischen 3-5 °C aufbewahrt werden. Es wird empfohlen, ihn innerhalb von 5-7 Tagen für optimale Frische und Sicherheit zu konsumieren.
Die Vorteile umfassen einen hohen Proteingehalt für die Muskelreparatur, eine niedrige Kalorienzahl für das Gewichtsmanagement und eine reiche Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen aus Gemüse. Er erhöht auch das Sättigungsgefühl, unterstützt die Energieniveaus und kann an verschiedene Ernährungspräferenzen angepasst werden.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, was ungefähr 1 mittelgroßer Tasse entspricht. Sie können diesen Salat 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genießen.
1 Tasse Hühnchen- oder Truthahnsalat, zubereitet mit fettfreiem Dressing (226 g) enthält etwa 251 kcal – davon 30.1 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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