| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS | Brotfüllung mit Ei |
|---|---|---|
| Kalorien | 197 kcal | 192 kcal |
| Eiweiß | 1.9 g | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 18.4 g | 17.8 g |
| Fett | 13 g | 11.9 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 0.8 g |
| Zucker | 1.2 g | 1.9 g |
| Natrium | 340 mg | 458 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS liefert 197 kcal pro 100 g, mit 1.9 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydraten und 13 g Fett. 1 Tasse Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS (200 g) hat etwa 394 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 197 kcal |
| Eiweiß | 1.9 g |
| Kohlenhydrate | 18.4 g |
| Fett | 13 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Zucker | 1.2 g |
| Natrium | 340 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 200 g | 394 kcal |
| 1 potato | 100 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Bratkartoffeln sind ein beliebtes Frühstücksgericht, das aus gekochten Kartoffeln besteht, die gewürfelt oder geschnitten und dann bis zur goldbraunen und knusprigen Konsistenz frittiert werden. Ursprünglich aus Nordamerika, zeigt dieses Gericht die Vielseitigkeit von Kartoffeln, die seit Tausenden von Jahren kultiviert werden. Sie werden oft mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen gewürzt und können zusammen mit Eiern, Fleisch oder auch allein genossen werden. Bratkartoffeln werden typischerweise aus ganzen Kartoffeln hergestellt, die vor dem Frittieren vorgekocht werden, um die perfekte Textur zu erreichen. Nährstofftechnisch bieten Bratkartoffeln ein Gleichgewicht aus Kohlenhydraten, Fetten und einer kleinen Menge Protein. Mit etwa 197 Kalorien pro 100 Gramm sind sie ein energiedichtes Lebensmittel, das Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie sind eine Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und enthalten essentielle Mikronährstoffe. Aufgrund ihrer Zubereitungsart sind sie jedoch relativ fettreich, was es wichtig macht, die Portionsgrößen in einem gesunden Ernährungsplan zu berücksichtigen.
Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS enthält etwa 197 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl stammt hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einem energiedichten Lebensmittel macht. Es ist wichtig, die Portionsgrößen zu berücksichtigen, wenn Sie dieses Gericht in Ihre Ernährung einbeziehen.
Obwohl Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS Teil einer gesunden Ernährung sein kann, ist es wichtig, sie aufgrund ihres hohen Fettgehalts durch das Frittieren in Maßen zu konsumieren. Sie liefern essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe und Kalium, sollten aber mit anderen Lebensmitteln kombiniert werden, um eine ausgewogene Mahlzeit zu schaffen.
Lagern Sie Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS an einem kühlen, dunklen Ort, um die Frische zu erhalten. Wenn Sie Reste haben, kühlen Sie sie in einem luftdichten Behälter für bis zu 5-7 Tage. Für eine längere Lagerung können Sie sie bis zu 3 Monate einfrieren.
Der Verzehr von Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS kann aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts schnelle Energie liefern. Sie enthalten auch Ballaststoffe, die die Verdauungsgesundheit unterstützen, und können ein befriedigendes Komfortessen sein, wenn sie auf gesündere Weise zubereitet werden.
Es wird empfohlen, Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS in Maßen zu konsumieren, etwa 150g oder eine mittlere Tasse, 2-3 Mal pro Woche. Dies hilft, die Kalorienaufnahme auszugleichen, während Sie ihren Geschmack genießen können.
1 Tasse Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS (200 g) enthält etwa 394 kcal – davon 3.8 g Eiweiß, 36.8 g Kohlenhydrate und 26 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 potato Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS (100 g) enthält etwa 197 kcal – davon 1.9 g Eiweiß, 18.4 g Kohlenhydrate und 13 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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