| Nährwert (pro 100 g) | Brotfüllung mit Ei | Kartoffel, Bratkartoffeln, NFS |
|---|---|---|
| Kalorien | 192 kcal | 197 kcal |
| Eiweiß | 3.3 g | 1.9 g |
| Kohlenhydrate | 17.8 g | 18.4 g |
| Fett | 11.9 g | 13 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 1.6 g |
| Zucker | 1.9 g | 1.2 g |
| Natrium | 458 mg | 340 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Brotfüllung mit Ei liefert 192 kcal pro 100 g, mit 3.3 g Eiweiß, 17.8 g Kohlenhydraten und 11.9 g Fett. 1 Tasse Brotfüllung mit Ei (170 g) hat etwa 326 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 192 kcal |
| Eiweiß | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 17.8 g |
| Fett | 11.9 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Zucker | 1.9 g |
| Natrium | 458 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 170 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 192 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Brotfüllung mit Ei ist eine herzhafte Mischung, die typischerweise zur Füllung von Geflügel oder als Beilage bei festlichen Anlässen zubereitet wird. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, enthält dieses Gericht oft Brot, Kräuter und verschiedene Gewürze, wobei Eier als Bindemittel dienen, das sowohl die Textur als auch den Geschmack verbessert. Es ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten, insbesondere während Feiertagen wie Thanksgiving.
Nährstofftechnisch bietet Brotfüllung mit Ei eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen. Mit ungefähr 192 Kalorien pro 100 Gramm enthält es 3,3 Gramm Protein, 17,8 Gramm Kohlenhydrate und 11,9 Gramm Fett. Dieses Gericht bietet auch essentielle Vitamine und Mineralstoffe, was es zu einer herzhaften Option für Mahlzeiten macht. Es kann allein genossen werden, als Füllung für Geflügel oder als ergänzende Beilage zu verschiedenen Hauptgerichten.
Brotfüllung mit Ei enthält ungefähr 192 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt kann je nach den verwendeten Zutaten variieren, wie z.B. der Brotsorte oder zusätzlichen Fetten.
Ja, Brotfüllung mit Ei kann eine gesunde Option sein, wenn sie mit vollwertigen Zutaten zubereitet wird. Sie bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Moderation ist jedoch wichtig, insbesondere wenn das Gericht viel Natrium oder Fette enthält.
Brotfüllung mit Ei sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden, wenn sie innerhalb einer Woche verzehrt wird. Für eine längere Lagerung kann sie bis zu drei Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass sie abgekühlt ist, bevor Sie sie kühlen oder einfrieren.
Der Verzehr von Brotfüllung mit Ei kann mehrere gesundheitliche Vorteile bieten, darunter eine Proteinquelle für die Muskelreparatur, Kohlenhydrate für Energie und essentielle Nährstoffe aus hinzugefügtem Gemüse und Kräutern. Es ist ein vielseitiges Gericht, das in verschiedene Ernährungsweisen passt.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, was ungefähr einer Tasse entspricht. Der Verzehr dieser Menge 2-3 Mal pro Woche kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, unter Berücksichtigung der gesamten Kalorienaufnahme und der Nährstoffbedürfnisse.
1 Tasse Brotfüllung mit Ei (170 g) enthält etwa 326 kcal – davon 5.6 g Eiweiß, 30.3 g Kohlenhydrate und 20.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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