| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelschalen mit Käse | Pasta mit Sahnesauce und Meeresfrüchten, Restaurant |
|---|---|---|
| Kalorien | 199 kcal | 202 kcal |
| Eiweiß | 6.1 g | 5.4 g |
| Kohlenhydrate | 16.3 g | 15.7 g |
| Fett | 12.4 g | 12.8 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 0.9 g |
| Zucker | 1.1 g | 0.6 g |
| Natrium | 417 mg | 572 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelschalen mit Käse liefert 199 kcal pro 100 g, mit 6.1 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydraten und 12.4 g Fett. 1 skin from 1 small Kartoffelschalen mit Käse (35 g) hat etwa 70 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 199 kcal |
| Eiweiß | 6.1 g |
| Kohlenhydrate | 16.3 g |
| Fett | 12.4 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 1.1 g |
| Natrium | 417 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 skin from 1 small | 35 g | 70 kcal |
| 1 skin from 1 medium | 45 g | 90 kcal |
| 1 skin from 1 large | 70 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 199 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelschalen mit Käse sind ein köstliches und herzhaftes Gericht, das aus der nordamerikanischen Küche stammt und besonders beliebt als Bar-Snack oder Vorspeise ist. Dieses Gericht besteht typischerweise aus ausgehöhlten Kartoffelschalen, die gebacken werden, bis sie knusprig sind, und dann mit geschmolzenem Käse belegt werden, manchmal begleitet von zusätzlichen Belägen wie Sauerrahm, Schnittlauch oder Speckstückchen. Die Kombination von Texturen und Aromen macht es zu einem beliebten Trostessen, das oft in ungezwungenen Essensumgebungen und bei Zusammenkünften genossen wird. Ernährungsphysiologisch bieten Kartoffelschalen mit Käse ein Gleichgewicht der Makronährstoffe und bieten eine moderate Menge an Kalorien, Protein und Fett. Mit etwa 199 Kalorien pro 100 Gramm können sie als herzhafter Snack oder Beilage dienen. Sie liefern auch essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe, die die Verdauungsgesundheit fördern, sowie mehrere Vitamine und Mineralien, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Obwohl sie schmackhaft sind, ist Mäßigung der Schlüssel, da sie je nach Käsesorte und Zubereitungsart einen hohen Fettgehalt aufweisen können.
Kartoffelschalen mit Käse enthalten etwa 199 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einem moderat kalorienreichen Snack macht. Diese Kalorienanzahl kann je nach verwendeten Zutaten, wie der Käsesorte oder zusätzlichen Belägen, leicht variieren.
Kartoffelschalen mit Käse können eine schmackhafte Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten essentielle Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe und Protein, und können gesünder gemacht werden, indem fettarmer Käse und Gemüse hinzugefügt werden. Es ist jedoch wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten, aufgrund ihres Kaloriengehalts.
Übrig gebliebene Kartoffelschalen mit Käse sollten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie halten sich etwa 3-5 Tage. Wenn Sie sie länger aufbewahren möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, sie einzufrieren, was ihre Haltbarkeit auf mehrere Monate verlängern kann.
Der Verzehr von Kartoffelschalen mit Käse bietet mehrere Vorteile, darunter eine Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützt, Protein für die Muskelreparatur und essentielle Vitamine und Mineralien wie Vitamin C und Kalium. Sie sind auch eine befriedigende Snack-Option.
Es wird empfohlen, Kartoffelschalen mit Käse in Maßen zu genießen, idealerweise als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Eine Portionsgröße von etwa 150 Gramm ist angemessen, und der Verzehr 1-2 Mal pro Woche kann helfen, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Freude an dem Gericht zu haben.
1 skin from 1 small Kartoffelschalen mit Käse (35 g) enthält etwa 70 kcal – davon 2.1 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 skin from 1 medium Kartoffelschalen mit Käse (45 g) enthält etwa 90 kcal – davon 2.7 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 skin from 1 large Kartoffelschalen mit Käse (70 g) enthält etwa 139 kcal – davon 4.3 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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