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Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet vs. Kartoffelpuffer: Nährwerte im Vergleich

Nährwert (pro 100 g)Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitetKartoffelpuffer
Kalorien204 kcal196 kcal
Eiweiß5.1 g4.5 g
Kohlenhydrate19.2 g20.6 g
Fett11.8 g10.8 g
Ballaststoffe1.1 g2.2 g
Zucker2.3 g1.1 g
Natrium393 mg402 mg

Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.

chicken pot pie frozen
📦

Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet

🔥 204 Kalorien
💪 5.1g Eiweiß
19.2g Kohlenhydrate
🥑 11.8g Fett

Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet liefert 204 kcal pro 100 g, mit 5.1 g Eiweiß, 19.2 g Kohlenhydraten und 11.8 g Fett. 1 pie Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet (302 g) hat etwa 616 kcal.

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Miscellaneous
Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet
Energiedichte
Moderat
204 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
10% Eiweiß · 38% Kohlenhydrate · 52% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 45 · GL 8.5
Auffällige Signale
Arm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

204
kcal/100g
Eiweiß
5.1g
Kohlenhydrate
19.2g
Fett
11.8g
Glykämischer Index:
45

Nährwertinformationen (pro 100g)

NährstoffMenge pro 100 g
Kalorien204 kcal
Eiweiß5.1 g
Kohlenhydrate19.2 g
Fett11.8 g
Ballaststoffe1.1 g
Zucker2.3 g
Natrium393 mg

USDA-Daten · USDA FoodData Central

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorien
1 pie302 g616 kcal
100 g100 g204 kcal

Portionsgewichte: USDA FoodData Central

Portionsrechner

Kalorien
204 kcal
Eiweiß
5.1 g
Kohlenhydrate
19.2 g
Fett
11.8 g
Ballaststoffe
1.1 g
Zucker
2.3 g
Natrium
393 mg

Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).

Über Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet

Hühnchen-Pastete ist ein herzhaftes Gericht, das aus einer cremigen Füllung aus Hühnchen, Gemüse und Gewürzen besteht, die in einer blättrigen Teighülle eingekapselt ist. Die Ursprünge der Hühnchen-Pastete reichen bis in die Antike zurück, mit Variationen in vielen Kulturen. Die moderne Variante gewann in den Vereinigten Staaten an Popularität, insbesondere als tröstliches gefrorenes Gericht, das bequem zu Hause zubereitet werden kann. Dieses Gericht kombiniert herzhafte Zutaten und ist ein Favorit für diejenigen, die Wärme und Zufriedenheit in ihren Mahlzeiten suchen. Ernährungsphysiologisch enthält eine zubereitete Hühnchen-Pastete typischerweise 204 Kalorien pro 100 Gramm und bietet eine ausgewogene Mischung von Makronährstoffen. Sie hat 5,1 Gramm Protein, was zur Erhaltung und Reparatur von Muskeln beiträgt. Das Gericht enthält auch 19,2 Gramm Kohlenhydrate, hauptsächlich aus Gemüse und Teig, und 11,8 Gramm Fette, die ein Sättigungsgefühl vermitteln können. Mit ihrer Kombination von Nährstoffen dient sie als praktische Mahlzeit, insbesondere für beschäftigte Personen oder Familien, die nach einem schnellen, tröstlichen Gericht suchen.

Gesundheitsvorteile

Bietet eine gute Proteinquelle für Muskelreparatur und -wachstum.
Enthält essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich B-Vitaminen für den Energiestoffwechsel.
Bietet eine Option für Komfortnahrung, die helfen kann, Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden zu fördern.
Reich an Ballaststoffen aus Gemüse, unterstützt die Verdauung und fördert das Sättigungsgefühl.
Eine praktische Mahlzeit, die Zeit bei der Zubereitung und dem Kochen spart.
Kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird.
Enthält Antioxidantien aus Gemüse, die die Immunfunktion unterstützen.
Kann gesunde Fette enthalten, wenn sie mit hochwertigen Zutaten zubereitet wird, was die Herzgesundheit fördert.
Vielseitiges Gericht, das mit verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen angepasst werden kann.
Einfach zu portionieren, was es für die Essensplanung geeignet macht.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Mit einem Beilagensalat für zusätzliche Frische und Ballaststoffe servieren.
🥗
Mit gedämpftem Gemüse kombinieren, um den Nährwert zu erhöhen.
🥗
Mit Vollkornbrot für zusätzliche Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate genießen.
🥗
Mit einem Glas fettarmer Milch servieren, um die Mahlzeit mit Kalzium auszugleichen.
🥗
Mit einem leichten Obstdessert servieren, um süße Gelüste gesund zu stillen.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
Empfohlene Portionsgröße ist 250g (etwa 1 Stück)
Häufigkeit
Empfohlene Häufigkeit ist 1-2 Mal pro Woche
  • Vor dem Servieren gründlich erhitzen, um eine gleichmäßige Temperatur sicherzustellen.
  • Mit einer Quelle von Gemüse für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.
  • Erwägen, Kräuter oder Gewürze für zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen.
  • Mit einer leichten Beilage servieren, um die Mahlzeit auszugleichen.
  • Reste richtig lagern, um die Frische zu erhalten.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Wählen Sie Pasteten mit minimalen Konservierungsstoffen für eine bessere Gesundheit.
  • Achten Sie auf Optionen mit ganzen Zutaten und sichtbarem Gemüse.
  • Überprüfen Sie die Verpackung auf klare Kochanweisungen und Haltbarkeit.
  • Wählen Sie Marken, die für Qualität und Nährwerttransparenz bekannt sind.
Lagerung
Optimale Lagerbedingungen sind unter -18°C in einem trockenen Ort.
Haltbarkeit
Die Lagerdauer beträgt bis zu 6 Monate gefroren.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Nicht geeignet für Personen mit Glutenunverträglichkeit, wenn der Teig Weizen enthält.
  • ⚠️Enthält Geflügel; vermeiden für Personen mit Geflügelallergien.
  • ⚠️Kann Milchprodukte enthalten; nicht geeignet für laktoseintolerante Personen.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einer unausgewogenen Ernährung führen.
  • ⚠️Sicherstellen, dass das Gericht richtig gekocht wird, um lebensmittelbedingte Krankheiten zu vermeiden.
  • ⚠️Nicht nach dem Auftauen wieder einfrieren, wenn es nicht gekocht wurde.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet?

Eine zubereitete Hühnchen-Pastete enthält etwa 204 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer Mahlzeit mit moderatem Kaloriengehalt macht, die in verschiedene Ernährungspläne passt.

Ist Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet gesund?

Hühnchen-Pastete kann eine gesunde Option sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird, da sie Protein, essentielle Vitamine und Mineralien liefert. Es ist jedoch wichtig, sie mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln auszubalancieren.

Wie sollte Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet gelagert werden?

Hühnchen-Pastete sollte im Gefrierschrank bei Temperaturen unter -18°C gelagert werden, um ihre Qualität zu erhalten. Nach dem Kochen können Reste bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet?

Der Verzehr von Hühnchen-Pastete bietet Vorteile wie eine Proteinquelle, essentielle Nährstoffe und eine tröstliche Mahlzeit, die man mit Freunden und Familie genießen kann.

Wie viel Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, Hühnchen-Pastete in Maßen zu genießen, idealerweise 1-2 Portionen pro Woche, während man eine ausgewogene Aufnahme anderer Lebensmittelgruppen sicherstellt.

Wie viele Kalorien hat 1 pie Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet (302 g)?

1 pie Hühnchen-Pastete, gefrorenes Gericht, zubereitet (302 g) enthält etwa 616 kcal – davon 15.4 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 35.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

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