| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffel-Tots, gefroren, gebacken | Kartoffelpuffer, gefroren, im Ofen erhitzt |
|---|---|---|
| Kalorien | 187 kcal | 192 kcal |
| Eiweiß | 2 g | 2.1 g |
| Kohlenhydrate | 26.1 g | 27.3 g |
| Fett | 9.2 g | 9.1 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 2 g |
| Zucker | 0.3 g | 0.3 g |
| Natrium | 451 mg | 463 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffel-Tots, gefroren, gebacken liefert 187 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 26.1 g Kohlenhydraten und 9.2 g Fett. 1 Stück Kartoffel-Tots, gefroren, gebacken (8 g) hat etwa 15 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 187 kcal |
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 26.1 g |
| Fett | 9.2 g |
| Ballaststoffe | 2.4 g |
| Zucker | 0.3 g |
| Natrium | 451 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Stück | 8 g | 15 kcal |
| 1 Tasse | 130 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 187 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffel-Tots, auch bekannt als Tater Tots, sind kleine zylindrische Stücke aus geriebenen oder geschredderten Kartoffeln, die typischerweise frittiert oder gebacken werden, bis sie goldbraun sind. Ursprünglich aus den Vereinigten Staaten stammend, sind diese knusprigen Snacks zu einem beliebten Komfortessen geworden, das oft als Beilage oder Snack in verschiedenen Küchen serviert wird. Sie werden häufig aus übrig gebliebenen Kartoffelresten hergestellt, was ihnen eine einzigartige Textur und einen Geschmack verleiht, der sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen beliebt ist. Ernährungsphysiologisch bieten gefrorene, gebackene Kartoffel-Tots einen moderaten Kaloriengehalt von 187 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer praktischen Option für eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack macht. Mit einer Zusammensetzung von 2 Gramm Protein, 26,1 Gramm Kohlenhydraten und 9,2 Gramm Fett pro Portion bieten sie ein Gleichgewicht der Makronährstoffe. Während sie eine schmackhafte Ergänzung zu Mahlzeiten sein können, ist es wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten und sie in Maßen zu konsumieren, um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten.
Kartoffel-Tots, gefroren, gebacken enthalten etwa 187 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt macht sie zu einer moderaten Option für einen Snack oder eine Beilage, die in verschiedene Ernährungspläne integriert werden kann.
Kartoffel-Tots können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie liefern Kohlenhydrate für Energie und können mit gesünderen Proteinen und Gemüse kombiniert werden, um ihr Nährstoffprofil zu verbessern.
Lagern Sie Kartoffel-Tots im Gefrierschrank bei 0°F (-18°C) oder darunter. Stellen Sie sicher, dass sie in einem versiegelten Beutel sind, um Gefrierbrand zu vermeiden und die Qualität zu erhalten. Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Der Verzehr von Kartoffel-Tots bietet mehrere Vorteile, darunter die Bereitstellung schneller Energie aus Kohlenhydraten, die einfache Zubereitung und ihre Vielseitigkeit als Beilage, die mit verschiedenen Dips und Toppings genossen werden kann.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, die 1-2 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann. Passen Sie die Portionsgrößen basierend auf den gesamten Ernährungsbedürfnissen und Aktivitätsniveaus an.
1 Stück Kartoffel-Tots, gefroren, gebacken (8 g) enthält etwa 15 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Kartoffel-Tots, gefroren, gebacken (130 g) enthält etwa 243 kcal – davon 2.6 g Eiweiß, 33.9 g Kohlenhydrate und 12 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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