| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Latino, Arroz con grandules (Reis und Taubenerbsen) | Spanischer Reis, aus dem Restaurant |
|---|---|---|
| Kalorien | 182 kcal | 185 kcal |
| Eiweiß | 3.5 g | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 30.8 g | 31.2 g |
| Fett | 5 g | 5.3 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 1.2 g |
| Zucker | 0 g | 1.3 g |
| Natrium | 583 mg | 528 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Latino, Arroz con grandules (Reis und Taubenerbsen) liefert 182 kcal pro 100 g, mit 3.5 g Eiweiß, 30.8 g Kohlenhydraten und 5 g Fett. 1 Portion Restaurant, Latino, Arroz con grandules (Reis und Taubenerbsen) (653 g) hat etwa 1188 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 182 kcal |
| Eiweiß | 3.5 g |
| Kohlenhydrate | 30.8 g |
| Fett | 5 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Natrium | 583 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Portion | 653 g | 1188 kcal |
| 1 Tasse | 115 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 182 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Arroz con grandules, ein traditionelles puertoricanisches Gericht, besteht aus Reis und Taubenerbsen, die oft mit einer Mischung aus Gewürzen und Kräutern gewürzt werden. Dieses Gericht hat Wurzeln in der afro-karibischen Küche und wurde in ganz Lateinamerika angenommen, insbesondere in Ländern wie der Dominikanischen Republik und Kuba. Typischerweise wird es bei festlichen Anlässen und Familientreffen serviert und verkörpert das reiche kulturelle Erbe seiner Herkunft, indem es eine tröstliche und herzhafte Mahlzeit bietet, die von vielen geliebt wird.
Nährstofftechnisch ist Arroz con grandules ein ausgewogenes Gericht, das verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet. Mit 182 Kalorien pro 100 Gramm bietet es eine moderate Menge an Kohlenhydraten, hauptsächlich aus dem Reis, ergänzt durch Protein aus den Taubenerbsen. Es ist fettarm und cholesterinfrei, was es zu einer herzgesunden Option macht. Die Kombination dieser Zutaten sorgt für eine Quelle von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützt, und liefert essentielle Vitamine und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit fördern.
Restaurant, Latino, Arroz con grandules enthält etwa 182 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht es zu einem kalorienmoderaten Gericht, das gut in eine ausgewogene Ernährung passt und Energie liefert, ohne übermäßige Kalorienaufnahme.
Ja, Restaurant, Latino, Arroz con grandules ist eine nahrhafte Option. Es bietet ein gutes Gleichgewicht von Kohlenhydraten, Protein und Ballaststoffen, während es fettarm ist. Das Gericht ist auch cholesterinfrei und liefert essentielle Vitamine und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Um Restaurant, Latino, Arroz con grandules aufzubewahren, bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage auf. Alternativ kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden. Stellen Sie sicher, dass es abgekühlt ist, bevor Sie es im Kühlschrank oder Gefrierschrank lagern, um die Qualität zu erhalten.
Die Vorteile des Verzehrs von Restaurant, Latino, Arroz con grandules umfassen den hohen Ballaststoffgehalt, der die Verdauung unterstützt, und den Proteingehalt, der die Muskelreparatur fördert. Darüber hinaus ist es ein fettarmes, cholesterinfrei Gericht, das herzgesund ist und zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt.
Eine empfohlene Tagesportion von Restaurant, Latino, Arroz con grandules beträgt etwa 150 Gramm. Diese Portion ermöglicht es Ihnen, den Geschmack und die Nährstoffvorteile des Gerichts zu genießen und gleichzeitig in eine ausgewogene Ernährung zu passen.
1 Portion Restaurant, Latino, Arroz con grandules (Reis und Taubenerbsen) (653 g) enthält etwa 1188 kcal – davon 22.9 g Eiweiß, 201.1 g Kohlenhydrate und 32.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Restaurant, Latino, Arroz con grandules (Reis und Taubenerbsen) (115 g) enthält etwa 209 kcal – davon 4 g Eiweiß, 35.4 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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