| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelchips, gewellt, ungewürzt | Kartoffelchips, ungewürzt |
|---|---|---|
| Kalorien | 532 kcal | 532 kcal |
| Eiweiß | 6.4 g | 6.4 g |
| Kohlenhydrate | 53.8 g | 53.8 g |
| Fett | 34 g | 34 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 3.1 g |
| Zucker | 0.3 g | 0.3 g |
| Natrium | 527 mg | 527 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelchips, gewellt, ungewürzt liefert 532 kcal pro 100 g, mit 6.4 g Eiweiß, 53.8 g Kohlenhydraten und 34 g Fett. 1 Tasse Kartoffelchips, gewellt, ungewürzt (32 g) hat etwa 170 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 532 kcal |
| Eiweiß | 6.4 g |
| Kohlenhydrate | 53.8 g |
| Fett | 34 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g |
| Zucker | 0.3 g |
| Natrium | 527 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 32 g | 170 kcal |
| 1 chip | 2.5 g | 13 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 149 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 303 kcal |
| 100 g | 100 g | 532 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelchips, gewellt, ungewürzt sind ein beliebter Snack, der aus dünn geschnittenen Kartoffeln hergestellt wird, die frittiert werden, bis sie knusprig sind. Ursprünglich im 19. Jahrhundert in den Vereinigten Staaten entstanden, sind diese Chips in vielen Haushalten zu einem Grundnahrungsmittel geworden und werden oft bei Zusammenkünften, Partys oder als einfacher Snack genossen. Ihre einzigartige gewellte Textur macht sie besonders gut zum Dippen und erhöht ihre Attraktivität als vielseitige Snackoption. Ernährungsphysiologisch sind Kartoffelchips kalorienreich, hauptsächlich aufgrund ihres Fettgehalts, und liefern etwa 532 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthalten etwa 6,4 Gramm Protein, 53,8 Gramm Kohlenhydrate und 34 Gramm Fett. Während sie einige essentielle Nährstoffe, einschließlich einer kleinen Menge Protein und Kohlenhydraten, bieten, bedeutet ihre hohe Kaloriendichte, dass sie in Maßen konsumiert werden sollten. Die Kombination mit gesünderen Optionen kann helfen, ihr Nährstoffprofil auszugleichen und gleichzeitig ihre knusprige Textur zu genießen.
Kartoffelchips, gewellt, ungewürzt enthalten etwa 532 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser hohe Kaloriengehalt stammt hauptsächlich aus ihrem Fettgehalt, was sie zu einer dichten Energiequelle macht. Es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten, wenn man sie in die Ernährung einbezieht.
Obwohl Kartoffelchips als gelegentliche Leckerei genossen werden können, gelten sie nicht als Gesundheitsnahrungsmittel. Sie sind kalorien- und fettreich, was zu einer Gewichtszunahme führen kann, wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Sie bieten jedoch etwas Genuss und können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen und in Kombination mit gesünderen Optionen gegessen werden.
Um Kartoffelchips zu lagern, bewahren Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort, fern von Licht und Feuchtigkeit auf. Nach dem Öffnen ist es am besten, sie in einem luftdichten Behälter aufzubewahren, um ihre Knusprigkeit zu erhalten. Ungeöffnete Tüten können mehrere Monate haltbar sein, aber nach dem Öffnen sollten sie innerhalb von ein paar Wochen für optimale Frische konsumiert werden.
Die Hauptvorteile von Kartoffelchips, gewellt, ungewürzt sind ihre Fähigkeit, eine schnelle Energiequelle aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts bereitzustellen. Sie bieten auch einen befriedigenden Crunch, den viele Menschen genießen. Obwohl sie kein Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung sein sollten, können sie Teil von geselligen Zusammenkünften sein und in Maßen genossen werden.
Es wird empfohlen, den Verzehr von Kartoffelchips auf 30 Gramm pro Portion zu beschränken, was etwa einer kleinen Handvoll entspricht. Sie 1-2 Mal pro Woche zu genießen, ist eine angemessene Häufigkeit, um sie in eine ausgewogene Ernährung einzubeziehen, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen.
1 Tasse Kartoffelchips, gewellt, ungewürzt (32 g) enthält etwa 170 kcal – davon 2 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 chip Kartoffelchips, gewellt, ungewürzt (2.5 g) enthält etwa 13 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small single serving bag Kartoffelchips, gewellt, ungewürzt (28 g) enthält etwa 149 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 15.1 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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