Kartoffelstäbchen, natur liefert 522 kcal pro 100 g, mit 6.7 g Eiweiß, 53.3 g Kohlenhydraten und 34.4 g Fett. 10 Stangen Kartoffelstäbchen, natur (3 g) hat etwa 16 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 522 kcal |
| Eiweiß | 6.7 g |
| Kohlenhydrate | 53.3 g |
| Fett | 34.4 g |
| Ballaststoffe | 3.4 g |
| Zucker | 0.2 g |
| Natrium | 633 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 10 Stangen | 3 g | 16 kcal |
| 1 Tasse | 38 g | 198 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 146 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 522 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelstäbchen, natur, sind ein beliebter Snack, der aus dünn geschnittenen Kartoffeln besteht, die frittiert oder gebacken werden, bis sie knusprig sind. Ursprünglich als einfache Möglichkeit zur Nutzung von Kartoffeln entstanden, sind sie in verschiedenen Küchen weltweit, insbesondere in Nordamerika und Europa, zu einem Grundnahrungsmittel geworden. Diese knusprigen Snacks werden oft wegen ihrer angenehmen Textur und ihres herzhaften Geschmacks genossen und sind eine beliebte Wahl für einen schnellen Biss oder Partyessen.
Ernährungsphysiologisch sind Kartoffelstäbchen recht dicht und liefern etwa 522 Kalorien pro 100 Gramm. Sie sind relativ reich an Kohlenhydraten, hauptsächlich Stärke, die schnelle Energie liefert. Kartoffelstäbchen enthalten auch eine moderate Menge an Protein und einen höheren Fettgehalt, hauptsächlich aus dem Frittierprozess. Während sie ein schmackhaftes Vergnügen sein können, ist Mäßigung der Schlüssel, da ihre Kaloriendichte zu einer übermäßigen Energieaufnahme beitragen kann, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden.
Kartoffelstäbchen, natur, enthalten etwa 522 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht sie zu einem kalorienreichen Snack, daher ist die Portionskontrolle wichtig, um die gesamte Kalorienaufnahme zu steuern.
Kartoffelstäbchen können Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie liefern Energie und einige ernährungsphysiologische Vorteile, aber ihr hoher Kalorien- und Fettgehalt bedeutet, dass sie nicht übermäßig gegessen werden sollten.
Lagern Sie Kartoffelstäbchen an einem kühlen, trockenen Ort, fern von Sonnenlicht. Sie können 1-2 Wochen in der Speisekammer oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank halten, wenn sie fest verschlossen sind.
Der Verzehr von Kartoffelstäbchen in Maßen kann schnelle Energie, einige Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe wie Kalium und Vitamin B6 liefern, die wichtig für die allgemeine Gesundheit sind.
Es wird empfohlen, den Verzehr auf etwa 30g pro Portion, 1-2 Mal pro Woche, zu beschränken, um eine ausgewogene Ernährung ohne übermäßige Kalorienaufnahme aufrechtzuerhalten.
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