| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffeln, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeiten | Rote Zwiebeln, roh |
|---|---|---|
| Kalorien | 44 kcal | 44 kcal |
| Eiweiß | 1.2 g | 0.9 g |
| Kohlenhydrate | 9.9 g | 9.9 g |
| Fett | 0.1 g | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 2.2 g |
| Natrium | 217 mg | 1 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffeln, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeiten liefert 44 kcal pro 100 g, mit 1.2 g Eiweiß, 9.9 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. 1 Tasse Kartoffeln, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeiten (300 g) hat etwa 132 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 44 kcal |
| Eiweiß | 1.2 g |
| Kohlenhydrate | 9.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g |
| Natrium | 217 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 300 g | 132 kcal |
| 1 Dose | 454 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffeln, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeiten sind eine praktische Form von frischen Kartoffeln, die typischerweise durch Kochen und Abfüllen in Dosen hergestellt werden. Sie stammen aus den Andenregionen Südamerikas und sind aufgrund ihrer Vielseitigkeit und Verfügbarkeit zu einem Grundnahrungsmittel in Diäten weltweit geworden. Konservierte Kartoffeln behalten viel von dem natürlichen Geschmack und der Textur frischer Kartoffeln und bieten eine gebrauchsfertige Option für verschiedene kulinarische Anwendungen.
Nährstofftechnisch sind Konservierte Kartoffeln kalorienarm, mit etwa 44 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Kalorienaufnahme achten. Sie bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten und bieten 9,90 Gramm pro 100 Gramm, zusammen mit einer bescheidenen Menge an Protein (1,20 Gramm) und sehr wenig Fett (0,10 Gramm). Ihr Gehalt an Ballaststoffen unterstützt die Verdauung, während sie in Suppen, Aufläufen und als Beilagen verwendet werden können und eine sättigende und nahrhafte Ergänzung zu Mahlzeiten bieten.
Kartoffeln, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten etwa 44 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option für verschiedene Diäten macht.
Ja, sie sind gesund, da sie kalorienarm, fettarm und cholesterinfrei sind und essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe und Vitamin C bieten, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Lagern Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort, fern von Sonnenlicht. Nach dem Öffnen in einen luftdichten Behälter umfüllen und bis zu 3-5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Zu den Vorteilen gehören ihr kalorienarmer Gehalt, die Energiequelle aus Kohlenhydraten, die Unterstützung der Verdauungsgesundheit durch Ballaststoffe und ihre Vielseitigkeit in Mahlzeiten.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150g, die je nach allgemeinem Nahrungsbedarf 2-3 Mal pro Woche in Mahlzeiten integriert werden kann.
1 Tasse Kartoffeln, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeiten (300 g) enthält etwa 132 kcal – davon 3.6 g Eiweiß, 29.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Kartoffeln, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeiten (454 g) enthält etwa 200 kcal – davon 5.4 g Eiweiß, 44.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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