| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit italienischem Dressing | Brokkoli-Auflauf mit Nudeln |
|---|---|---|
| Kalorien | 114 kcal | 112 kcal |
| Eiweiß | 2.8 g | 3.5 g |
| Kohlenhydrate | 15.8 g | 15.9 g |
| Fett | 4.4 g | 3.8 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 1.9 g |
| Zucker | 2.4 g | 1.3 g |
| Natrium | 212 mg | 186 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit italienischem Dressing liefert 114 kcal pro 100 g, mit 2.8 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydraten und 4.4 g Fett. 1 Tasse Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit italienischem Dressing (275 g) hat etwa 314 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 114 kcal |
| Eiweiß | 2.8 g |
| Kohlenhydrate | 15.8 g |
| Fett | 4.4 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Zucker | 2.4 g |
| Natrium | 212 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 275 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 114 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit italienischem Dressing, ist ein klassisches Gericht, das gekochte Kartoffeln und hartgekochte Eier kombiniert, oft verfeinert mit einem würzigen italienischen Dressing. Dieses Gericht hat Wurzeln in verschiedenen kulinarischen Traditionen und spiegelt die Vielfalt der Kartoffelsalate weltweit wider. Die Kombination aus stärkehaltigen Kartoffeln und proteinreichen Eiern schafft ein Gericht, das sowohl sättigend als auch befriedigend ist, was es zu einer beliebten Wahl für Picknicks, Grillpartys und Familienfeiern macht. Ernährungsphysiologisch bietet dieser Salat eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Protein und Fetten, die zu einer ausgewogenen Mahlzeit beiträgt. Mit etwa 114 Kalorien pro 100 Gramm bietet er 2,8 Gramm Protein, 15,8 Gramm Kohlenhydrate und 4,4 Gramm Fett. Die Verwendung von italienischem Dressing fügt Geschmack hinzu und hält oft den Kaloriengehalt im Zaum. Dieses Gericht kann als Beilage oder leichtes Hauptgericht serviert werden, was es vielseitig für verschiedene Anlässe macht.
Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit italienischem Dressing enthält etwa 114 Kalorien pro 100 Gramm. Dies macht ihn zu einer relativ kalorienarmen Option für eine Beilage oder leichte Mahlzeit, insbesondere im Vergleich zu schwereren Salaten, die cremige Dressings verwenden können.
Ja, Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit italienischem Dressing kann als gesund angesehen werden, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Die Zugabe von Eiern liefert hochwertiges Protein und Nährstoffe, während die Verwendung von italienischem Dressing oft die Kalorien im Zaum hält.
Um Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit italienischem Dressing aufzubewahren, legen Sie ihn in einen luftdichten Behälter und kühlen Sie ihn bei einer Temperatur zwischen 2-4°C. Eine ordnungsgemäße Lagerung hilft, die Frische zu bewahren und Verderb zu verhindern.
Der Verzehr von Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit italienischem Dressing bietet zahlreiche Vorteile, einschließlich der Unterstützung der Verdauungsgesundheit aufgrund des Ballaststoffgehalts, einer guten Proteinquelle für den Muskelerhalt und der Bereitstellung essentieller Vitamine und Mineralstoffe, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Es wird empfohlen, etwa 150 Gramm Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit italienischem Dressing als Teil einer ausgewogenen Ernährung 2-3 Mal pro Woche zu konsumieren. Diese Portion hilft, notwendige Nährstoffe bereitzustellen, ohne übermäßige Kalorien aufzunehmen.
1 Tasse Kartoffelsalat mit Ei, zubereitet mit italienischem Dressing (275 g) enthält etwa 314 kcal – davon 7.7 g Eiweiß, 43.5 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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