| Nährwert (pro 100 g) | Mais, überbacken oder Pudding | Spaghetti und Fleischbällchen Abendessen, NFS, Tiefkühlmahlzeit |
|---|---|---|
| Kalorien | 116 kcal | 113 kcal |
| Eiweiß | 4.5 g | 5.6 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 15.1 g |
| Fett | 5.1 g | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.5 g |
| Zucker | 4.6 g | 2.9 g |
| Natrium | 310 mg | 295 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Mais, überbacken oder Pudding liefert 116 kcal pro 100 g, mit 4.5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydraten und 5.1 g Fett. 1 Tasse Mais, überbacken oder Pudding (214 g) hat etwa 248 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 116 kcal |
| Eiweiß | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Fett | 5.1 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 4.6 g |
| Natrium | 310 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 214 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Mais, überbacken oder Pudding ist ein köstliches Gericht, das typischerweise aus Maiskörnern, Sahne und Gewürzen besteht, die gebacken werden, bis sie goldbraun und fest sind. Ursprünglich aus der amerikanischen Ureinwohnerküche stammend, wird Mais seit Tausenden von Jahren kultiviert und bleibt ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen weltweit. Überbackene Maisgerichte zeigen die natürliche Süße des Maises und integrieren cremige Texturen, die das Geschmacksprofil verbessern. Dieses Gericht kann als tröstende Beilage oder als köstlicher Hauptgang serviert werden, genossen bei festlichen Zusammenkünften oder Familienmahlzeiten. Ernährungsphysiologisch ist Mais eine Quelle von Kohlenhydraten, die Energie liefert, zusammen mit einer bescheidenen Menge an Protein und Fett. In einer Portion von 100g enthält überbackener Mais etwa 116 Kalorien, 4,5g Protein, 15g Kohlenhydrate und 5,1g Fett. Er bietet auch essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Der hohe Ballaststoffgehalt fördert die Verdauungsgesundheit und macht ihn zu einer gesunden Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung. Trotz des hohen Kaloriengehalts kann das Gericht in Maßen als Teil eines gesunden Ernährungsplans genossen werden.
Mais, überbacken oder Pudding enthält etwa 116 Kalorien pro 100g Portion, was ihn zu einer moderaten Kalorienoption für Beilagen macht.
Ja, er kann gesund sein, wenn er in Maßen konsumiert wird, da er Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien bietet, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Im Kühlschrank aufbewahren, wenn er frisch ist, idealerweise an einem kühlen, trockenen Ort. Für die Langzeitlagerung wird das Einfrieren empfohlen.
Er unterstützt die Verdauungsgesundheit, liefert Energie und ist vielseitig in Rezepten, was ihn zu einer nahrhaften Ergänzung für Mahlzeiten macht.
Eine Portionsgröße von etwa 150g, 2-3 Mal pro Woche wird empfohlen, um Genuss mit gesunder Ernährung in Einklang zu bringen.
1 Tasse Mais, überbacken oder Pudding (214 g) enthält etwa 248 kcal – davon 9.6 g Eiweiß, 32.1 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf