| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelsalat mit italienischem Dressing | Kartoffelsalat mit leichter Mayonnaise |
|---|---|---|
| Kalorien | 108 kcal | 105 kcal |
| Eiweiß | 1.4 g | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 17.9 g | 17 g |
| Fett | 3.6 g | 3.6 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.5 g |
| Zucker | 2.6 g | 1.8 g |
| Natrium | 225 mg | 215 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelsalat mit italienischem Dressing liefert 108 kcal pro 100 g, mit 1.4 g Eiweiß, 17.9 g Kohlenhydraten und 3.6 g Fett. 1 Tasse Kartoffelsalat mit italienischem Dressing (275 g) hat etwa 297 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 108 kcal |
| Eiweiß | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 17.9 g |
| Fett | 3.6 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 2.6 g |
| Natrium | 225 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 275 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelsalat mit italienischem Dressing ist eine erfrischende Beilage, die gekochte Kartoffeln mit einem würzigen, kräuterhaltigen Dressing kombiniert, das typisch für die italienische Küche ist. Dieses Gericht hat seine Wurzeln in den europäischen Kochtraditionen, wo Kartoffeln oft in Salaten verwendet werden, aufgrund ihrer Vielseitigkeit und Fähigkeit, Aromen aufzunehmen. Die Verwendung von italienischem Dressing verleiht ihm einen pikanten Flair, was es zu einer beliebten Wahl für Picknicks und Grillpartys weltweit macht. Nährstofftechnisch ist Kartoffelsalat mit italienischem Dressing relativ kalorienarm, mit etwa 108 Kalorien pro 100 Gramm. Er bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, was ihn zu einer sättigenden Beilagenoption macht. Reich an Ballaststoffen und Vitaminen unterstützt er die Verdauungsgesundheit und kann als großartige Begleitung zu gegrilltem Fleisch oder als leichte Mahlzeit für sich selbst dienen. Mit seinen lebhaften Aromen und der zufriedenstellenden Textur ist dieses Gericht nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft.
Kartoffelsalat mit italienischem Dressing enthält etwa 108 Kalorien pro 100 Gramm. Der Kaloriengehalt kann je nach zusätzlichen Zutaten und dem verwendeten Dressing leicht variieren.
Ja, Kartoffelsalat mit italienischem Dressing kann eine gesunde Option sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er liefert essentielle Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe und Vitamine, und ist relativ kalorienarm, was ihn zu einer geeigneten Beilage für verschiedene Diäten macht.
Kartoffelsalat sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei Temperaturen unter 4°C gelagert werden, um die Frische zu erhalten. Er kann bei richtiger Lagerung 5-7 Tage haltbar sein.
Der Verzehr von Kartoffelsalat mit italienischem Dressing kann mehrere Vorteile bieten, darunter eine verbesserte Verdauungsgesundheit aufgrund des Ballaststoffgehalts, und er kann als erfrischende, kalorienarme Beilage dienen, die verschiedene Mahlzeiten ergänzt.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm oder eine mittelgroße Tasse, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verzehrt werden kann.
1 Tasse Kartoffelsalat mit italienischem Dressing (275 g) enthält etwa 297 kcal – davon 3.9 g Eiweiß, 49.2 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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