| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelsalat mit leichter Mayonnaise | Kartoffelsalat mit italienischem Dressing |
|---|---|---|
| Kalorien | 105 kcal | 108 kcal |
| Eiweiß | 1.4 g | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 17.9 g |
| Fett | 3.6 g | 3.6 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 1.5 g |
| Zucker | 1.8 g | 2.6 g |
| Natrium | 215 mg | 225 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelsalat mit leichter Mayonnaise liefert 105 kcal pro 100 g, mit 1.4 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydraten und 3.6 g Fett. 1 Tasse Kartoffelsalat mit leichter Mayonnaise (275 g) hat etwa 289 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 105 kcal |
| Eiweiß | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 17 g |
| Fett | 3.6 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Zucker | 1.8 g |
| Natrium | 215 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 275 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 105 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelsalat mit leichter Mayonnaise ist ein beliebtes Gericht, das aus Europa stammt und typischerweise als Beilage bei Grillfesten, Picknicks und Familienfeiern serviert wird. Er besteht oft aus gekochten Kartoffeln, die mit Mayonnaise, Gemüse und Gewürzen kombiniert werden, was zu seiner cremigen Textur und seinem geschmackvollen Geschmack beiträgt. Die Variante mit leichter Mayonnaise reduziert den Gesamtfettgehalt, während sie den charakteristischen Geschmack des traditionellen Kartoffelsalats beibehält, was ihn zu einer bevorzugten Wahl für gesundheitsbewusste Personen macht. Nährstofftechnisch enthält Kartoffelsalat mit leichter Mayonnaise etwa 105 Kalorien pro 100 Gramm, mit einer ausgewogenen Zusammensetzung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Er liefert essentielle Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe und Vitamine, die die Verdauung und die allgemeine Gesundheit unterstützen können. Dieses Gericht kann eine hervorragende Beilage zu gegrilltem Fleisch sein oder als Teil eines gesunden Mittagessens serviert werden und trägt zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung bei.
Kartoffelsalat mit leichter Mayonnaise enthält etwa 105 Kalorien pro 100 Gramm. Damit ist er im Vergleich zu anderen cremigen Salaten relativ leicht und eignet sich gut für Personen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten.
Ja, Kartoffelsalat mit leichter Mayonnaise kann gesund sein, insbesondere wenn er aus frischen Zutaten zubereitet wird. Er liefert essentielle Vitamine und Ballaststoffe aus Kartoffeln und Gemüse und hat einen geringeren Fettgehalt als traditionelle Varianten, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für viele macht.
Kartoffelsalat sollte in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bei einer Temperatur von 2-4°C aufbewahrt werden. Er sollte innerhalb von 3-5 Tagen für optimale Frische verzehrt werden.
Kartoffelsalat mit leichter Mayonnaise bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, darunter die Unterstützung der Verdauung durch seinen Ballaststoffgehalt, eine Energiequelle durch Kohlenhydrate und einen niedrigen Gehalt an gesättigten Fetten, was die Herzgesundheit unterstützt.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm pro Portion, die 2-3 Mal pro Woche im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann, wobei die gesamte Kalorienzufuhr und individuelle Ernährungsbedürfnisse berücksichtigt werden sollten.
1 Tasse Kartoffelsalat mit leichter Mayonnaise (275 g) enthält etwa 289 kcal – davon 3.9 g Eiweiß, 46.8 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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