| Nährwert (pro 100 g) | Kartoffelstäbchen, frittierte Form | Gewürzte Kartoffelsticks |
|---|---|---|
| Kalorien | 517 kcal | 517 kcal |
| Eiweiß | 6.6 g | 6.6 g |
| Kohlenhydrate | 52.8 g | 52.8 g |
| Fett | 34.1 g | 34.1 g |
| Ballaststoffe | 3.4 g | 3.4 g |
| Zucker | 0.2 g | 0.2 g |
| Natrium | 1010 mg | 1010 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Kartoffelstäbchen, frittierte Form liefert 517 kcal pro 100 g, mit 6.6 g Eiweiß, 52.8 g Kohlenhydraten und 34.1 g Fett. 10 Stangen Kartoffelstäbchen, frittierte Form (3 g) hat etwa 16 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 517 kcal |
| Eiweiß | 6.6 g |
| Kohlenhydrate | 52.8 g |
| Fett | 34.1 g |
| Ballaststoffe | 3.4 g |
| Zucker | 0.2 g |
| Natrium | 1010 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 10 Stangen | 3 g | 16 kcal |
| 1 Tasse | 38 g | 196 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 145 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 517 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Kartoffelstäbchen, frittierte Form sind ein beliebter Snack, der aus dünn geschnittenen Kartoffeln besteht, die frittiert werden, bis sie knusprig sind. Ursprünglich aus den kulinarischen Traditionen verschiedener Kulturen stammend, haben diese Kartoffelstäbchen weltweit große Beliebtheit erlangt und werden oft als Beilage oder Snack serviert. Sie können pur oder mit verschiedenen Gewürzen und Aromen gewürzt genossen werden, was sie zu einer vielseitigen Ergänzung jeder Mahlzeit oder Snackzeit macht. Nährstofftechnisch bieten Kartoffelstäbchen eine erhebliche Menge an Kalorien, hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Fetten. Mit 517 Kalorien pro 100g bieten sie eine schnelle Energiequelle. Sie enthalten moderate Mengen an Protein mit 6,60g, was sie zu einer anständigen Wahl zur Unterstützung der Muskelreparatur macht. Darüber hinaus bedeutet ihr hoher Fettgehalt von 34,10g, hauptsächlich aus dem Frittieren, dass sie in Maßen konsumiert werden sollten. Kartoffelstäbchen können alleine oder mit Dips genossen werden, was sie zu einer köstlichen, aber dennoch genussvollen Leckerei macht.
Kartoffelstäbchen, frittierte Form enthalten etwa 517 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser hohe Kaloriengehalt stammt hauptsächlich aus ihrem Fett- und Kohlenhydratanteil, was sie zu einer kalorienreichen Snack-Option macht.
Obwohl Kartoffelstäbchen schnelle Energie liefern können, sind sie kalorien- und fettreich, was bedeutet, dass sie in Maßen konsumiert werden sollten. Die Kombination mit gesünderen Dips oder Beilagen kann ihr Nährstoffprofil verbessern.
Um ihre Knusprigkeit zu erhalten, sollten Kartoffelstäbchen an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Dies hilft, Feuchtigkeit zu vermeiden, die sie matschig machen könnte, und bewahrt ihre Textur.
Kartoffelstäbchen bieten eine knusprige, befriedigende Snack-Option, die schnelle Energie liefern kann und mit nahrhaften Dips kombiniert werden kann, um sie ausgewogener zu machen. Mäßigung ist der Schlüssel, da sie kalorienreich sind.
Es wird empfohlen, Kartoffelstäbchen in Maßen zu genießen, idealerweise 50g pro Portion, 1-2 Mal pro Woche. Dies ermöglicht es Ihnen, sich zu verwöhnen, ohne Ihre gesamten Ernährungsziele erheblich zu beeinträchtigen.
10 Stangen Kartoffelstäbchen, frittierte Form (3 g) enthalten etwa 16 kcal – davon 0.2 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Tasse Kartoffelstäbchen, frittierte Form (38 g) enthält etwa 196 kcal – davon 2.5 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydrate und 13 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 small single serving bag Kartoffelstäbchen, frittierte Form (28 g) enthält etwa 145 kcal – davon 1.8 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydrate und 9.5 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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