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Käse-Suppe, aus der Dose vs. Hühnercremesuppe, aus der Dose: Nährwerte im Vergleich

Nährwert (pro 100 g)Käse-Suppe, aus der DoseHühnercremesuppe, aus der Dose
Kalorien92 kcal90 kcal
Eiweiß3.8 g2.4 g
Kohlenhydrate6.5 g7.2 g
Fett5.8 g5.8 g
Ballaststoffe0.4 g0 g
Zucker0 g0.5 g
Natrium406 mg702 mg

Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.

Soup, cheese, canned - nutritional information
📦

Käse-Suppe, aus der Dose

🔥 92 Kalorien
💪 3.8g Eiweiß
6.5g Kohlenhydrate
🥑 5.8g Fett

Käse-Suppe, aus der Dose liefert 92 kcal pro 100 g, mit 3.8 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydraten und 5.8 g Fett. 1 Tasse Käse-Suppe, aus der Dose (251 g) hat etwa 231 kcal.

Auf einen Blick

Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.

Kategorie
Miscellaneous
Käse-Suppe, aus der Dose
Energiedichte
Moderat
92 kcal pro 100g
Makro-Energieprofil
Fettbetont
16% Eiweiß · 28% Kohlenhydrate · 56% Fett
Glykämisches Profil
Niedriger GI
GI 15 · GL 1
Auffällige Signale
Arm an ZuckerUSDA-Daten

Nährwertinformationen

92
kcal/100g
Eiweiß
3.8g
Kohlenhydrate
6.5g
Fett
5.8g
Glykämischer Index:
15

Nährwertinformationen (pro 100g)

NährstoffMenge pro 100 g
Kalorien92 kcal
Eiweiß3.8 g
Kohlenhydrate6.5 g
Fett5.8 g
Ballaststoffe0.4 g
Natrium406 mg

USDA-Daten · USDA FoodData Central

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorien
1 Tasse251 g231 kcal
1 Dose609 g560 kcal
100 g100 g92 kcal

Portionsgewichte: USDA FoodData Central

Portionsrechner

Kalorien
92 kcal
Eiweiß
3.8 g
Kohlenhydrate
6.5 g
Fett
5.8 g
Ballaststoffe
0.4 g
Natrium
406 mg

Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).

Über Käse-Suppe, aus der Dose

Käse-Suppe aus der Dose ist ein praktisches und schmackhaftes Gericht, das die cremige Textur von Käse mit einer herzhaften Brühe kombiniert, was sie zu einer beliebten Wahl für schnelle Mahlzeiten macht. Ursprünglich aus der Tradition des Haltbarmachens von Lebensmitteln für den langfristigen Gebrauch stammend, haben sich Dosen-Suppen im Laufe der Jahre weiterentwickelt, um eine Vielzahl von Geschmäckern und Zutaten zu umfassen, wobei Käse aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner Vielseitigkeit in der Küche besonders beliebt ist. Dosen-Käsesuppen werden oft in Aufläufen, als Basis für Saucen oder einfach pur genossen.

Nährstofftechnisch enthält Käse-Suppe aus der Dose etwa 92 Kalorien pro 100 Gramm und bietet ein Gleichgewicht aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Mit 3.80g Protein, 6.50g Kohlenhydraten und 5.80g Fett pro Portion kann sie eine herzhafte Ergänzung zu Mahlzeiten sein. Die Suppe ist auch eine Quelle für essentielle Vitamine und Mineralien, was sie zu einer praktischen Option für diejenigen macht, die eine schnelle, aber nahrhafte Lebensmittelwahl suchen. Sie lässt sich gut mit verschiedenen Zutaten kombinieren, was sie zu einer flexiblen Option für viele Rezepte macht.

Gesundheitsvorteile

Unterstützt den Muskelaufbau und die Reparatur aufgrund des Proteingehalts.
Reich an Calcium, fördert gesunde Knochen und Zähne.
Enthält essentielle Vitamine wie B12, die die Nervenfunktion unterstützen.
Bequeme und schnelle Mahlzeit für beschäftigte Lebensstile.
Kann als Basis für nährstoffreichere Ergänzungen wie Gemüse dienen.
Warm und wohltuend, vorteilhaft in kalten Jahreszeiten.
Vielseitig in Rezepten, verbessert den Geschmack in verschiedenen Gerichten.
Einfach zu lagern und zuzubereiten, reduziert Lebensmittelverschwendung.
Arm an Zucker, was sie für zuckerarme Diäten geeignet macht.
Enthält kein Cholesterin, was sie herzfreundlich macht.

Empfohlene Lebensmittelkombinationen

🥗
Cracker - Die Knusprigkeit ergänzt die cremige Textur.
🥗
Gegrilltes Käse-Sandwich - Eine klassische Kombination für eine wohltuende Mahlzeit.
🥗
Gedämpfter Brokkoli - Fügt dem Gericht Nährwert und Farbe hinzu.
🥗
Ofenkartoffeln - Verbessert Geschmack und Textur in einer herzhaften Mahlzeit.
🥗
Tortilla-Chips - Für eine unterhaltsame und einfache Dip-Option.

Verzehrempfehlung

Portionsgröße
1 Tasse (ca. 250g)
Häufigkeit
2-3 Mal pro Woche
  • Erhitzen Sie die Suppe auf dem Herd für den besten Geschmack.
  • Frische Kräuter hinzufügen für verbesserten Geschmack.
  • Gekochte Proteine wie Hähnchen oder Bohnen einmischen für eine vollständige Mahlzeit.
  • Als Basis für Pasta- oder Reisgerichte verwenden.
  • Mit Croutons oder Käse toppen für zusätzliche Textur.

Auswahl & Lagerung

Wie wählen:

  • Überprüfen Sie vor dem Kauf auf Dellen oder Beulen in der Dose.
  • Wählen Sie Varianten mit niedrigerem Natriumgehalt für gesündere Optionen.
  • Achten Sie auf Produkte mit längerer Haltbarkeit.
  • Wählen Sie Marken mit weniger künstlichen Zutaten.
Lagerung
An einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung lagern.
Haltbarkeit
5 Jahre ungeöffnet; 3-5 Tage im Kühlschrank nach dem Öffnen.

Warnhinweise & Kontraindikationen

  • ⚠️Personen mit Milchallergien sollten dieses Produkt vermeiden.
  • ⚠️Menschen mit Laktoseintoleranz können Unbehagen verspüren.
  • ⚠️Der hohe Natriumgehalt ist möglicherweise nicht für Personen mit einer natriumarmen Diät geeignet.
  • ⚠️Übermäßiger Verzehr kann zu einer hohen Natriumaufnahme führen.
  • ⚠️Vermeiden Sie es, die Dose direkt zu kochen; immer in einen Topf umfüllen.
  • ⚠️Überprüfen Sie vor dem Verzehr auf Anzeichen von Verderb.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Käse-Suppe, aus der Dose?

Käse-Suppe, aus der Dose enthält etwa 92 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer relativ kalorienarmen Option für ein käsehaltiges Gericht macht.

Ist Käse-Suppe, aus der Dose gesund?

Käse-Suppe aus der Dose kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert wird. Sie liefert Protein und Calcium, jedoch ist es wichtig, den Natriumgehalt zu berücksichtigen und sie mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu kombinieren.

Wie sollte Käse-Suppe, aus der Dose gelagert werden?

Ungeöffnete Käse-Suppe aus der Dose sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 3-5 Tagen verbraucht werden, um optimale Frische zu gewährleisten.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Käse-Suppe, aus der Dose?

Der Verzehr von Käse-Suppe aus der Dose kann eine schnelle Quelle für Protein und essentielle Nährstoffe wie Calcium und Vitamin B12 bieten. Sie ist auch vielseitig und kann in verschiedenen Rezepten verwendet werden.

Wie viel Käse-Suppe, aus der Dose kann ich pro Tag essen?

Es wird empfohlen, Käse-Suppe aus der Dose in Maßen zu konsumieren, idealerweise 1 Tasse (250g) ein paar Mal pro Woche, während man eine ausgewogene Ernährung sicherstellt.

Wie viele Kalorien hat 1 Tasse Käse-Suppe, aus der Dose (251 g)?

1 Tasse Käse-Suppe, aus der Dose (251 g) enthält etwa 231 kcal – davon 9.5 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydrate und 14.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

Wie viele Kalorien hat 1 Dose Käse-Suppe, aus der Dose (609 g)?

1 Dose Käse-Suppe, aus der Dose (609 g) enthält etwa 560 kcal – davon 23.1 g Eiweiß, 39.6 g Kohlenhydrate und 35.3 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).

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