| Nährwert (pro 100 g) | Restaurant, Chinesisch, Hähnchen und Gemüse | Gumbo mit Reis |
|---|---|---|
| Kalorien | 95 kcal | 89 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 5.4 g | 6.5 g |
| Fett | 4.6 g | 3.4 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 0.9 g |
| Zucker | 2.9 g | 1.7 g |
| Natrium | 413 mg | 400 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Restaurant, Chinesisch, Hähnchen und Gemüse liefert 95 kcal pro 100 g, mit 8.2 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydraten und 4.6 g Fett. 1 Tasse Restaurant, Chinesisch, Hähnchen und Gemüse (153 g) hat etwa 145 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 95 kcal |
| Eiweiß | 8.2 g |
| Kohlenhydrate | 5.4 g |
| Fett | 4.6 g |
| Ballaststoffe | 0.9 g |
| Zucker | 2.9 g |
| Natrium | 413 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 153 g | 145 kcal |
| 1 order | 693 g | 658 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Chinesisches Hähnchen und Gemüse im Restaurantstil ist ein beliebtes Gericht, das für seine lebendigen Aromen und sein nahrhaftes Profil bekannt ist. Ursprünglich aus der traditionellen chinesischen Küche, enthält dieses Gericht typischerweise zarte Stücke Hähnchen, die mit einer Vielzahl von buntem Gemüse wie Paprika, Brokkoli und Karotten angebraten werden. Die Kombination hebt nicht nur die kulinarischen Techniken der chinesischen Küche hervor, sondern integriert auch frische, gesunde Zutaten, die weltweit leicht erhältlich sind. Ernährungsphysiologisch ist dieses Gericht eine ausgewogene Option mit einem moderaten Kaloriengehalt von etwa 95 Kalorien pro 100g. Es ist eine gute Proteinquelle mit 8.20g, die die Muskelreparatur und -wachstum unterstützt, während die 5.40g Kohlenhydrate schnelle Energie liefern. Mit 4.60g Fett bleibt es eine relativ fettarme Wahl, die für diejenigen geeignet ist, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten möchten. Die Einbeziehung von Gemüse fügt auch essentielle Vitamine und Mineralien hinzu, die die gesundheitlichen Vorteile insgesamt verbessern und es zu einer vielseitigen Mahlzeit für jeden Tag der Woche machen.
Chinesisches Hähnchen und Gemüse im Restaurantstil enthalten etwa 95 Kalorien pro 100g, was es zu einer kalorienarmen Option für verschiedene Ernährungsbedürfnisse macht.
Ja, dieses Gericht ist gesund, da es mageres Protein aus Hähnchen mit einer Vielzahl von Gemüse kombiniert, die essentielle Vitamine und Mineralien liefern und gleichzeitig kalorien- und fettarm sind.
Bewahren Sie dieses Gericht im Kühlschrank bei 4°C auf und konsumieren Sie es innerhalb von 3-5 Tagen. Es kann auch bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr dieses Gerichts kann das Muskelwachstum unterstützen, essentielle Mikronährstoffe bereitstellen und zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen, da es kalorien- und fettarm ist.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150g, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden kann.
1 Tasse Restaurant, Chinesisch, Hähnchen und Gemüse (153 g) enthält etwa 145 kcal – davon 12.5 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 order Restaurant, Chinesisch, Hähnchen und Gemüse (693 g) enthält etwa 658 kcal – davon 56.8 g Eiweiß, 37.4 g Kohlenhydrate und 31.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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