| Nährwert (pro 100 g) | Käseblätterteiggebäck | Teiggebäck, italienisch, mit Käse |
|---|---|---|
| Kalorien | 265 kcal | 267 kcal |
| Eiweiß | 9.3 g | 7.5 g |
| Kohlenhydrate | 13.4 g | 35.1 g |
| Fett | 19.5 g | 10.9 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.8 g |
| Zucker | 0.2 g | 13.1 g |
| Natrium | 554 mg | 67 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Käseblätterteiggebäck liefert 265 kcal pro 100 g, mit 9.3 g Eiweiß, 13.4 g Kohlenhydraten und 19.5 g Fett. 1 Tasse Käseblätterteiggebäck (16 g) hat etwa 42 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 265 kcal |
| Eiweiß | 9.3 g |
| Kohlenhydrate | 13.4 g |
| Fett | 19.5 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 0.2 g |
| Natrium | 554 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 16 g | 42 kcal |
| 1 puff or cheese straw | 6 g | 16 kcal |
| 1 Würfel (ca. 2,5 cm) | 14 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Käseblätterteiggebäck sind köstliche, mundgerechte Snacks, die blättrigen Teig mit einer reichhaltigen Käsefüllung kombinieren. Sie stammen aus verschiedenen kulinarischen Traditionen, insbesondere der französischen und mediterranen Küche, und werden oft als Vorspeisen oder Partysnacks serviert. Die blättrige Außenschicht besteht typischerweise aus einem Teig, der mit Butter geschichtet ist, was eine leichte und luftige Textur erzeugt, die wunderbar mit dem cremigen, herzhaften Käse im Inneren kontrastiert. Käseblätterteiggebäck sind in zahlreichen Variationen erhältlich, die verschiedene Käsesorten und zusätzliche Zutaten wie Kräuter oder Gewürze enthalten, um ihr Geschmacksprofil zu verbessern. Ernährungsphysiologisch bieten Käseblätterteiggebäck ein zufriedenstellendes Gleichgewicht der Makronährstoffe, wobei jede Portion etwa 265 Kalorien pro 100 Gramm liefert. Sie enthalten etwa 9,3 Gramm Protein, was sie zu einer anständigen Quelle dieses essentiellen Nährstoffs macht, der eine entscheidende Rolle bei der Muskelreparatur und den allgemeinen Körperfunktionen spielt. Mit 19,5 Gramm Fett bieten sie einen reichen und genussvollen Geschmack, während die 13,4 Gramm Kohlenhydrate zu den Energieniveaus beitragen. Trotz ihrer reichen Textur können sie in eine ausgewogene Ernährung passen, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
Käseblätterteiggebäck enthält etwa 265 Kalorien pro 100 Gramm. Dieser Kaloriengehalt kann je nach verwendeten Zutaten und Zubereitungsart leicht variieren. Es ist wichtig, auf die Portionsgrößen zu achten, um die gesamte Kalorienaufnahme zu steuern.
Käseblätterteiggebäck kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Sie bieten Protein, Calcium und können mit Vollkorn hergestellt werden, um zusätzlichen Ballaststoff zu liefern. Aufgrund ihres Fettgehalts ist es jedoch ratsam, sie gelegentlich und nicht als tägliches Grundnahrungsmittel zu genießen.
Um ihre Frische zu bewahren, sollten Käseblätterteiggebäck in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Wenn sie nicht innerhalb weniger Tage konsumiert werden, können sie bis zu drei Monate eingefroren werden. Für die beste Textur im Ofen wieder aufwärmen.
Käseblätterteiggebäck bieten eine gute Protein- und Calciumquelle, die die Muskelgesundheit und Knochensicherheit unterstützt. Sie sind in der Regel arm an Zucker und können als sättigender Snack genossen werden, der ein köstliches Geschmackserlebnis bietet.
Es wird empfohlen, Käseblätterteiggebäck in Maßen zu konsumieren, etwa 100 Gramm (3-4 Stück) als Snack oder Vorspeise 1-2 Mal pro Woche. So können Sie ihren Geschmack genießen, ohne sich in Kalorien zu verlieren.
1 Tasse Käseblätterteiggebäck (16 g) enthält etwa 42 kcal – davon 1.5 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 puff or cheese straw Käseblätterteiggebäck (6 g) enthält etwa 16 kcal – davon 0.6 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Würfel (ca. 2,5 cm) Käseblätterteiggebäck (14 g) enthält etwa 37 kcal – davon 1.3 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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