| Nährwert (pro 100 g) | Margarine-ähnlicher Aufstrich mit Joghurt, ca. 40% Fett, Becher | Margarine-ähnlicher, pflanzlicher Ölaufstrich, ca. 37% Fett |
|---|---|---|
| Kalorien | 330 kcal | 339 kcal |
| Eiweiß | 2 g | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 0.7 g |
| Fett | 35 g | 37.8 g |
| Natrium | 630 mg | 589 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Margarine-ähnlicher Aufstrich mit Joghurt, ca. 40% Fett, Becher liefert 330 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydraten und 35 g Fett. 1 Esslöffel Margarine-ähnlicher Aufstrich mit Joghurt, ca. 40% Fett, Becher (14 g) hat etwa 46 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 330 kcal |
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Fett | 35 g |
| Natrium | 630 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 14 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Margarine-ähnlicher Aufstrich mit Joghurt, ca. 40% Fett, ist eine vielseitige und cremige Alternative zu traditioneller Butter, die häufig aus pflanzlichen Ölen hergestellt und mit Joghurt vermischt wird, um Geschmack und Textur zu verbessern. Ursprünglich als Butterersatz konzipiert, bietet dieser Aufstrich eine einzigartige Kombination aus Fetten und Milchprodukten, was ihn zu einer beliebten Wahl in verschiedenen Küchen weltweit macht. Er wird häufig beim Backen, Kochen oder als Aufstrich auf Brot und Crackern verwendet und richtet sich an diejenigen, die eine pflanzenbasierte oder kalorienärmere Option suchen, ohne auf Geschmack zu verzichten. Nährstofftechnisch enthält dieser Aufstrich ca. 330 Kalorien pro 100 Gramm, mit einer Makronährstoffzusammensetzung von 2g Protein, 2g Kohlenhydraten und 35g Fett. Er ist relativ arm an Zucker und Natrium, was ihn für eine ausgewogene Ernährung geeignet macht. Die Zugabe von Joghurt sorgt nicht nur für Cremigkeit, sondern führt auch Probiotika ein, die die Verdauungsgesundheit unterstützen können. Dieser Aufstrich kann auf vielfältige Weise verwendet werden und bereichert Gerichte, während er eine reiche Quelle gesunder Fette bietet.
Margarine-ähnlicher Aufstrich mit Joghurt enthält ca. 330 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kalorienzahl spiegelt den Fettgehalt wider und bietet eine moderate Energiequelle, was ihn zu einer geeigneten Wahl für diejenigen macht, die ihre Kalorienaufnahme verwalten möchten.
Ja, dieser Aufstrich kann Teil einer gesunden Ernährung sein, wenn er in Maßen konsumiert wird. Er enthält gesunde Fette und Probiotika aus Joghurt, die der Herzgesundheit und der Verdauungsfunktion zugutekommen können. Es ist jedoch wichtig, seinen Gebrauch mit Vollwertkost auszubalancieren.
Lagern Sie den Aufstrich an einem kühlen, trockenen Ort, idealerweise im Kühlschrank bei etwa 4°C. Nach dem Öffnen sollte er innerhalb von 2-3 Wochen konsumiert werden, um optimale Frische zu gewährleisten.
Der Aufstrich bietet mehrere Vorteile, darunter weniger Kalorien im Vergleich zu Butter, gesunde Fette für Herz- und Gehirngesundheit sowie Probiotika zur Unterstützung der Verdauung. Er ist eine vielseitige Zutat, die verschiedene Gerichte bereichern kann.
Die empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 15-20 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann. Passen Sie die Portionsgrößen an Ihre gesamten Ernährungsbedürfnisse an.
1 Esslöffel Margarine-ähnlicher Aufstrich mit Joghurt, ca. 40% Fett, Becher (14 g) enthält etwa 46 kcal – davon 0.3 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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