| Nährwert (pro 100 g) | Margarine-ähnlicher, pflanzlicher Ölaufstrich, ca. 37% Fett | Margarine-ähnlicher Aufstrich mit Joghurt, ca. 40% Fett, Becher |
|---|---|---|
| Kalorien | 339 kcal | 330 kcal |
| Eiweiß | 0.5 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 0.7 g | 2 g |
| Fett | 37.8 g | 35 g |
| Natrium | 589 mg | 630 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Margarine-ähnlicher, pflanzlicher Ölaufstrich, ca. 37% Fett liefert 339 kcal pro 100 g, mit 0.5 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydraten und 37.8 g Fett. 1 Esslöffel Margarine-ähnlicher, pflanzlicher Ölaufstrich, ca. 37% Fett (14.9 g) hat etwa 51 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 339 kcal |
| Eiweiß | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 0.7 g |
| Fett | 37.8 g |
| Natrium | 589 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 14.9 g | 51 kcal |
| 100 g | 100 g | 339 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Margarine-ähnliche pflanzliche Ölaufstriche sind eine beliebte Alternative zu herkömmlicher Butter, die hauptsächlich aus verschiedenen Pflanzenölen wie Sonnenblumen-, Raps- oder Palmöl hergestellt werden. Diese Aufstriche sind darauf ausgelegt, die cremige Textur und den Geschmack von Butter nachzuahmen und bieten eine pflanzliche Option, die für eine Vielzahl von Ernährungspräferenzen geeignet ist. Sie entstanden aus dem Bedürfnis, eine gesündere Fettquelle zu schaffen, und haben sich weiterentwickelt, um eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Formulierungen zu umfassen, die sie in kulinarischen Anwendungen vielseitig machen.
Nährstofftechnisch enthalten margarine-ähnliche pflanzliche Ölaufstriche typischerweise etwa 37% Fett, was zu insgesamt 339 Kalorien pro 100 Gramm beiträgt. Mit einem niedrigen Protein (0,50g) und Kohlenhydrat (0,70g) Gehalt ist der Aufstrich hauptsächlich eine Fettquelle. Diese Aufstriche sind oft mit den Vitaminen A und D angereichert und werden beim Kochen, Backen und als Aufstrich auf Brot oder Crackern verwendet. Sie können auch in Dressings und Saucen verwendet werden und bieten eine cremige Konsistenz ohne die gesättigten Fette, die in Butter enthalten sind.
Margarine-ähnlicher pflanzlicher Ölaufstrich enthält etwa 339 Kalorien pro 100 Gramm. Diese Kaloriendichte stammt hauptsächlich von seinem Fettgehalt, der etwa 37% beträgt.
Ja, bei moderatem Verzehr können margarine-ähnliche pflanzliche Ölaufstriche eine gesündere Alternative zu Butter sein, da sie einen niedrigeren Gehalt an gesättigten Fetten und potenziell nützliche Nährstoffe wie die Vitamine A und D enthalten.
Dieser Aufstrich sollte an einem kühlen, trockenen Ort und idealerweise im Kühlschrank aufbewahrt werden, um seine Qualität zu erhalten und die Haltbarkeit zu verlängern. Überprüfen Sie immer die Verpackung auf spezifische Lagerungshinweise.
Die Vorteile umfassen den herzgesunden Gehalt an ungesättigten Fetten, die Eignung für verschiedene Ernährungsbedürfnisse und oft enthaltene zusätzliche Vitamine. Er kann auch den Geschmack von Gerichten verbessern und eine cremige Textur bieten.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 15 Gramm, was ungefähr 1 Esslöffel entspricht. Es wird empfohlen, ihn 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren.
1 Esslöffel Margarine-ähnlicher, pflanzlicher Ölaufstrich, ca. 37% Fett (14.9 g) enthält etwa 51 kcal – davon 0.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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