| Nährwert (pro 100 g) | Eier, Klasse A, Groß | Oscar Mayer, Würstchen (Rinderfranks) |
|---|---|---|
| Kalorien | 334 kcal | 329 kcal |
| Eiweiß | 16.2 g | 11.4 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 2.8 g |
| Fett | 28.8 g | 30.3 g |
| Zucker | 0 g | 1.6 g |
| Natrium | 0 mg | 1020 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eier, Klasse A, Groß liefert 334 kcal pro 100 g, mit 16.2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydraten und 28.8 g Fett.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 334 kcal |
| Eiweiß | 16.2 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| Fett | 28.8 g |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Eier, Klasse A, Groß sind ein Grundnahrungsmittel, das weltweit weit verbreitet konsumiert wird. Sie stammen von Hühnern, die nach Qualität eingestuft werden, basierend auf Faktoren wie Schalenintegrität, Sauberkeit und Größe. Diese Eier sind eine vielseitige Zutat in verschiedenen kulinarischen Anwendungen und können auf zahlreiche Arten zubereitet werden, einschließlich Kochen, Braten, Pochieren und Backen. Reich an Geschichte sind Eier seit Tausenden von Jahren Teil der menschlichen Ernährung und werden für ihren Nährwert und ihre kulinarische Flexibilität geschätzt. Ernährungsphysiologisch bieten Eier, Klasse A, Groß ein ausgewogenes Profil, das essentielle Proteine, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe liefert. Mit etwa 334 Kalorien pro 100g enthalten sie 16,20g Protein, das für den Muskelaufbau und die Reparatur entscheidend ist, und 28,80g Fett, die zur Sättigung und Energie beitragen. Darüber hinaus sind sie arm an Kohlenhydraten, mit nur 1,00g pro 100g, was sie für verschiedene Diätpläne geeignet macht. Eier sind auch eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine, insbesondere Vitamin B12, das für die Nervenfunktion und den Energiestoffwechsel wichtig ist. Sie können in Mahlzeiten als Proteinquelle, Beilage oder Hauptzutat in verschiedenen Rezepten integriert werden.
Eier, Klasse A, Groß enthalten etwa 334 Kalorien pro 100g. Dies macht sie zu einem nährstoffreichen Lebensmittel, das eine signifikante Menge an Energie zusammen mit essentiellen Nährstoffen liefert.
Ja, Eier, Klasse A, Groß gelten als gesund, da sie reich an hochwertigem Protein, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Sie unterstützen das Muskelwachstum, die Gesundheit des Gehirns und die allgemeine Ernährung, wenn sie Teil einer ausgewogenen Ernährung sind.
Eier sollten in ihrem Originalkarton im Kühlschrank bei Temperaturen zwischen 1-4°C gelagert werden. Dies hilft, die Frische zu erhalten und zu verhindern, dass die Eier Gerüche von anderen Lebensmitteln aufnehmen.
Der Verzehr von Eiern, Klasse A, Groß bietet zahlreiche Vorteile, darunter hochwertiges Protein für die Muskelreparatur, essentielle Fettsäuren für die Herzgesundheit und wichtige Nährstoffe wie Vitamin B12 für den Energiestoffwechsel und die Nervenfunktion.
Im Allgemeinen wird der Verzehr von 1-2 großen Eiern pro Tag für die meisten Personen als sicher angesehen. Personen mit spezifischen Gesundheitsproblemen, insbesondere in Bezug auf Cholesterin, sollten jedoch einen Gesundheitsdienstleister für persönliche Ratschläge konsultieren.
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