| Nährwert (pro 100 g) | Minestrone-Suppe, aus der Dose | Eintopf, Pintobohnen und Hominy, Badufsuki (Hopi) |
|---|---|---|
| Kalorien | 34 kcal | 32 kcal |
| Eiweiß | 1.8 g | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 4.7 g | 5.4 g |
| Fett | 1 g | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1.5 g |
| Natrium | 254 mg | 45 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Minestrone-Suppe, aus der Dose liefert 34 kcal pro 100 g, mit 1.8 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydraten und 1 g Fett. 1 Tasse Minestrone-Suppe, aus der Dose (241 g) hat etwa 82 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 34 kcal |
| Eiweiß | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 4.7 g |
| Fett | 1 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Natrium | 254 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 241 g | 82 kcal |
| 1 Dose | 586 g | 199 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Die Minestrone-Suppe ist ein herzhaftes italienisches Gericht, das traditionell aus einer Vielzahl von Gemüse, Bohnen und Pasta zubereitet wird. Ihre Wurzeln liegen in Italien, wo sie ursprünglich ein Bauerngericht war, das saisonale Zutaten nutzte, um eine sättigende Mahlzeit zu kreieren. Die Minestrone-Suppe aus der Dose ist eine praktische Form dieses klassischen Gerichts, die es den Menschen ermöglicht, ihre Aromen und Nährstoffe ohne umfangreiche Zubereitung zu genießen. Die Kombination aus Gemüse und Bohnen macht sie zu einer vielseitigen Option, die in viele Diäten und Essenspläne passt.
Nährstofftechnisch ist die Minestrone-Suppe aus der Dose kalorienarm, mit etwa 34 Kalorien pro 100 Gramm. Sie liefert essentielle Nährstoffe, einschließlich Protein, Kohlenhydrate und Ballaststoffe, was sie zu einer zufriedenstellenden Mahlzeit macht. Mit einem niedrigen Fettgehalt und einer guten Quelle für Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse kann sie eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Diese Suppe ist ideal für schnelle Mahlzeiten, einfache Mittagessen oder als Beilage und bietet sowohl Bequemlichkeit als auch Nährstoffe in einem Paket.
Die Minestrone-Suppe aus der Dose enthält etwa 34 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Lebensmitteloption für diejenigen macht, die auf ihre Kalorienzufuhr achten.
Ja, die Minestrone-Suppe aus der Dose kann als gesund angesehen werden, da sie kalorien- und fettarm ist und essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien aus Gemüse und Bohnen liefert.
Die Minestrone-Suppe aus der Dose sollte an einem kühlen, trockenen Ort gelagert werden. Nach dem Öffnen sollte sie im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5-7 Tagen verzehrt werden, um die beste Qualität zu gewährleisten.
Der Verzehr von Minestrone-Suppe aus der Dose bietet mehrere Vorteile, darunter einen hohen Ballaststoffgehalt für die Verdauungsgesundheit, wenige Kalorien für das Gewichtsmanagement und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit unterstützen.
Es ist allgemein sicher, 1 bis 2 Tassen Minestrone-Suppe aus der Dose pro Tag als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu konsumieren, aber es ist wichtig, die gesamte Natriumaufnahme zu berücksichtigen.
1 Tasse Minestrone-Suppe, aus der Dose (241 g) enthält etwa 82 kcal – davon 4.3 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
1 Dose Minestrone-Suppe, aus der Dose (586 g) enthält etwa 199 kcal – davon 10.5 g Eiweiß, 27.5 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf