| Nährwert (pro 100 g) | Eiersuppe, chinesisches Restaurant | Eintopf, Pintobohnen und Hominy, Badufsuki (Hopi) |
|---|---|---|
| Kalorien | 27 kcal | 32 kcal |
| Eiweiß | 1.2 g | 1.4 g |
| Kohlenhydrate | 4.3 g | 5.4 g |
| Fett | 0.6 g | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1.5 g |
| Zucker | 0.1 g | 0 g |
| Natrium | 370 mg | 45 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Eiersuppe, chinesisches Restaurant liefert 27 kcal pro 100 g, mit 1.2 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydraten und 0.6 g Fett. 1 Tasse Eiersuppe, chinesisches Restaurant (241 g) hat etwa 65 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 27 kcal |
| Eiweiß | 1.2 g |
| Kohlenhydrate | 4.3 g |
| Fett | 0.6 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 0.1 g |
| Natrium | 370 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 241 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Eiersuppe ist ein beliebtes chinesisches Gericht, das eine klare Brühe mit sanft eingerührten geschlagenen Eiern enthält, um seidige Stränge zu erzeugen. Ursprünglich aus der chinesischen Küche, wird dieses Gericht oft als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht genossen. Es wird häufig in chinesischen Restaurants serviert und ist für sein einfaches, aber zufriedenstellendes Geschmacksprofil bekannt, das oft mit Frühlingszwiebeln und einem Hauch Sojasauce verfeinert wird.
Nährstofftechnisch ist Eiersuppe kalorienarm, mit etwa 27 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für diejenigen macht, die ihr Gewicht halten oder verlieren möchten. Sie enthält geringe Mengen an Protein und Kohlenhydraten und bietet eine leichte, aber nahrhafte Option. Der niedrige Fettgehalt und die minimalen Natriumwerte verstärken ihre gesundheitlichen Vorteile, was sie für eine Vielzahl von Ernährungspräferenzen geeignet macht, einschließlich derjenigen, die nach herzgesunden und kalorienarmen Mahlzeiten suchen.
Eiersuppe enthält etwa 27 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer kalorienarmen Option macht, die ideal für diejenigen ist, die auf ihre Kalorienzufuhr achten.
Ja, Eiersuppe gilt als gesund aufgrund ihres niedrigen Kalorien- und Fettgehalts. Sie bietet eine leichte Proteinquelle und kann mit zusätzlichen Gemüse für mehr Nährstoffe angereichert werden.
Lagern Sie Eiersuppe in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank bei 4°C oder niedriger. Sie kann bis zu 3-5 Tage im Kühlschrank und bis zu 3 Monate im Gefrierfach haltbar sein.
Der Verzehr von Eiersuppe kann zur Hydration beitragen, bietet niedrige Kalorien für das Gewichtsmanagement und ist eine Proteinquelle. Sie kann auch beruhigend und leicht verdaulich sein, was sie für viele Diäten geeignet macht.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 200 Gramm pro Portion, und sie kann 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genossen werden.
1 Tasse Eiersuppe, chinesisches Restaurant (241 g) enthält etwa 65 kcal – davon 2.9 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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