| Nährwert (pro 100 g) | ON THE BORDER, Refried Beans | Rindfleisch und Reis, ohne Sauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 144 kcal | 146 kcal |
| Eiweiß | 7.3 g | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 17.5 g | 17.2 g |
| Fett | 5 g | 5 g |
| Ballaststoffe | 8.2 g | 0.2 g |
| Zucker | 0.8 g | 0 g |
| Natrium | 378 mg | 312 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
ON THE BORDER, Refried Beans liefert 144 kcal pro 100 g, mit 7.3 g Eiweiß, 17.5 g Kohlenhydraten und 5 g Fett. 1 Tasse ON THE BORDER, Refried Beans (135 g) hat etwa 194 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 144 kcal |
| Eiweiß | 7.3 g |
| Kohlenhydrate | 17.5 g |
| Fett | 5 g |
| Ballaststoffe | 8.2 g |
| Zucker | 0.8 g |
| Natrium | 378 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 135 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
ON THE BORDER Refried Beans sind ein Grundnahrungsmittel der mexikanischen Küche, das hauptsächlich aus Pinto-Bohnen besteht, die gekocht, püriert und gewürzt werden, um ein cremiges und schmackhaftes Gericht zu schaffen. Dieses Produkt wird oft in verschiedenen Formen genossen, sei es als Beilage, Dip oder Füllung in Burritos und Tacos. Die Ursprünge der Refried Beans reichen bis zur traditionellen mexikanischen Küche zurück, wo sie als reiche Protein- und Nährstoffquelle dienen und eine beliebte Wahl für Vegetarier und Fleischliebhaber sind. Nährstofftechnisch bieten ON THE BORDER Refried Beans eine ausgewogene Option mit 144 Kalorien pro 100 Gramm. Jede Portion enthält 7,3 Gramm Protein, 17,5 Gramm Kohlenhydrate und 5 Gramm Fett, was sie zu einer großartigen Energiequelle macht. Darüber hinaus sind sie reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen, und niedrig im Cholesterin, was sie herzgesund macht. Diese Bohnen können auf zahlreiche Arten genossen werden, von einer Basis für Nachos bis hin zur Geschmacksverbesserung von Tacos oder einfach als Dip mit Tortilla-Chips.
ON THE BORDER Refried Beans enthalten 144 Kalorien pro 100 Gramm, was sie zu einer moderaten Kalorienoption macht, die nahrhaft und sättigend ist.
Ja, ON THE BORDER Refried Beans sind eine gesunde Wahl, da sie fettarm, proteinreich und eine gute Quelle für Ballaststoffe sind, die die Verdauungsgesundheit unterstützen.
Lagern Sie ungeöffnete Dosen an einem kühlen, trockenen Ort. Nach dem Öffnen sollten nicht verwendete Bohnen in einen luftdichten Behälter umgefüllt und im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können 5-7 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierfach aufbewahrt werden.
Die Vorteile umfassen einen hohen Proteingehalt, einen niedrigen Cholesteringehalt und eine gute Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und helfen können, das Gewicht zu verwalten.
Eine empfohlene Portionsgröße beträgt etwa 150 Gramm, und Sie können diese Menge 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung genießen.
1 Tasse ON THE BORDER, Refried Beans (135 g) enthält etwa 194 kcal – davon 9.9 g Eiweiß, 23.6 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
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