| Nährwert (pro 100 g) | Schinken und Reis mit Pilzsauce | Fisch und Reis mit Pilzsauce |
|---|---|---|
| Kalorien | 136 kcal | 135 kcal |
| Eiweiß | 5.4 g | 5.3 g |
| Kohlenhydrate | 16.3 g | 16.1 g |
| Fett | 5.2 g | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 0.4 g |
| Zucker | 0.6 g | 0.6 g |
| Natrium | 580 mg | 307 mg |
Alle Werte pro 100 g, Quelle: USDA FoodData Central.
Schinken und Reis mit Pilzsauce liefert 136 kcal pro 100 g, mit 5.4 g Eiweiß, 16.3 g Kohlenhydraten und 5.2 g Fett. 1 Tasse Schinken und Reis mit Pilzsauce (248 g) hat etwa 337 kcal.
Eine schnelle Übersicht auf Basis des aktuellen Nährwertprofils pro 100g.
| Nährstoff | Menge pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 136 kcal |
| Eiweiß | 5.4 g |
| Kohlenhydrate | 16.3 g |
| Fett | 5.2 g |
| Ballaststoffe | 0.4 g |
| Zucker | 0.6 g |
| Natrium | 580 mg |
USDA-Daten · USDA FoodData Central
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 248 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 136 kcal |
Portionsgewichte: USDA FoodData Central
Alle Werte werden aus den Nährwertangaben pro 100 g berechnet (Quelle: USDA).
Schinken und Reis mit Pilzsauce ist ein köstliches Gericht, das herzhaften Schinken, fluffigen Reis und eine reichhaltige Pilzsauce kombiniert und so eine tröstliche Mahlzeit bietet. Dieses Gericht hat Wurzeln in verschiedenen kulinarischen Traditionen und ist oft in der westlichen Küche zu finden, wo es als herzhaftes Grundnahrungsmittel dient. Die Kombination der Zutaten bietet sowohl Geschmack als auch Textur und macht es zu einer beliebten Wahl für Familien und Zusammenkünfte.
Nahrhaft betrachtet ist dieses Gericht ausgewogen und liefert eine moderate Menge an Kalorien mit 136 Kalorien pro 100 Gramm. Es liefert 5,4 Gramm Protein, das die Muskelreparatur und -wachstum unterstützt, und 16,3 Gramm Kohlenhydrate, was es zu einer guten Energiequelle macht. Die 5,2 Gramm Fett tragen zur Sättigung bei, während die Anwesenheit essentieller Nährstoffe aus Schinken und Pilzen die gesundheitlichen Vorteile insgesamt erhöht. Dieses Gericht kann eine praktische Option für schnelle Mahlzeiten oder als Teil eines aufwendigeren Essens sein.
Schinken und Reis mit Pilzsauce enthält etwa 136 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu einem moderaten Kaloriengericht macht, das in eine ausgewogene Ernährung passt.
Ja, dieses Gericht kann als gesund betrachtet werden, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es liefert Protein, essentielle Vitamine und Mineralstoffe und ist relativ arm an gesättigten Fetten.
Lagern Sie Schinken und Reis mit Pilzsauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 5-7 Tage. Für eine längere Lagerung kann es bis zu 3 Monate eingefroren werden.
Der Verzehr dieses Gerichts kann Protein für die Muskelreparatur, Kohlenhydrate für Energie und eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen liefern, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Eine empfohlene Portion beträgt etwa 150 Gramm, die 2-3 Mal pro Woche als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden kann.
1 Tasse Schinken und Reis mit Pilzsauce (248 g) enthält etwa 337 kcal – davon 13.4 g Eiweiß, 40.4 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett (berechnet aus den USDA-Nährwerten pro 100 g).
Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf